Lembrei-me daqueles estudos que diziam que dormir pouco contribuia para a obesidade, muitas pessoas dormem pouco devido a não terem tempo, devido a varios factores como ter filhos, os trabalhos domesticos, etc, mas por vezes as pessoas simplesmente não notam que tem luminusidade no quarto ao acordar, como as frinchas por onde passa a luz e o quarto não fica com a escuridão ideal.

Para muitas pessoas não tem importancia, mas há quem seja sensivel à luz, por isso aconselho umas vendas para os olhos (ja se estão a rir neste momento aposto), uma ideia invulgar para ajudar a emagrecer, mas é capaz de funcionar :D

Outra dica é não beber liquidos as refeições (água, sumos,etc). Comigo funciona, parece que fico com menos apetite ao longo do dia. So bebo agua ou 20 minutos antes ou 1 hora depois das refeições.

Assim a digestão faz-se melhor, assimilando-se melhor os nutrientes e ficando mais saciada, alem de contribuir para não ter a barriga inchada.

Experimentem :D