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Marcha atrás

por buxi, em 27.07.08

Olá, esta semana que passou não foi boa...:( Voltei aganhar peso, estava com 63,9 na quinta-feira. Tmabém não tomei azeite nenhum,não sabia como levar para o trabalho e pensei que não fizesse muita diferença. Possivelmente por causa disso voltaram as gulas. Mas já arranjei uma maneira de levar o azeite para o trabalho, numa garrafa de iogurte liquido ;P

Vamos la ver se esta semana corre melhor.

 

Ontem fui me atestar de alimentos para fazer saladas. Comprei alface, beterraba,cenoura e tomates. Com mais ingredientes ficam mais saborosas.

 

Queria tambem dar as boas-vindas a uma menina que também está a fazer a dieta Shangri-La : podem ver aqui o blog

Beijokas e bom fim-de-semana

 

 

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Menos compulsão alimentar

por buxi, em 30.06.08

Ola ninas,

Hoje estive a pesar-me para actualizar a barra e estou com 65,1 Kg, enfim, antes de ter ido a Portugal estava bem mais levezinha, mas aquelas iguarias portuguesas nao se podem perder.

Mas pronto, o que interessa é que voltei outra vez a batalha.

Já vou no 4 dia da Dieta Shangri-la e ontem não tive gula nenhuma! Foi optimo, assim consegui controlar o que comia.

Menu de ontem:

 

PA-Ovo estrelado( sem gordura)

A- arroz com carne cozida com uma colherzinha de ketchup

L-pera,ameixa e uma cracker sem gluten

J- caldo verde + peru grelhado com massa sem gluten.

 

Não tive compulsão alimentar de noite, isso notei logo a diferença. Espero que continue assim:)

Outra coisa, por causa do AL, tenho tomado 16 gr ao acordar e outras 16 ao deitar,em questões caloricas não é assim grande dano, por isso compensa com a compulsão alimentar que é eliminada. 32gr =288 calorias.

Mas vamos ver como corre.

 

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A dieta Shangri-La

por buxi, em 08.06.08

Já alguém fez ou ouviu falar? Deixo aqui o artigo que encontrei:

Beba água com açúcar e emagreça

 

Conheça a inovadora Dieta Shangri-lá, que lhe permite continuar comendo como bem entender

 

 

Será possível você perder 1 kg por semana comendo o que quiser, na quantidade que bem entender, sem tomar remédios nem mudar suas atividades físicas habituais? O professor de psicologia americano Seth Roberts garante que sim. Segundo ele, basta beber água com açúcar branco e/ ou tomar óleo comestível sem sabor (soja, girassol, algodão, milho, canola, azeite de oliva extralight – este último é dificílimo de achar no Brasil e não pode ser substituído por azeite extravirgem) uma hora antes ou depois das refeições.

 

Absolutamente inovador, o método do psicólogo – que perdeu 16 kg em três meses! – virou febre nos Estados Unidos e chegou há pouco ao Brasil por meio do livro A Dieta Shangri-lá (Editora BestSeller, R$ 19,90). Moderníssimo, baseia-se, quem diria, nos hábitos que tínhamos lááá na Pré-História... Roberts explica que a sua dieta atuaria num mecanismo cerebral que desenvolvemos quando ainda vivíamos nas cavernas e caçávamos para comer. Como em um dia conseguíamos alimento e em outro não, nosso cérebro aprendeu a dar a seguinte ordem para nosso corpo: sempre que puder, armazene calorias, garantindo energia para uma eventual escassez de comida. Para obedecer, nosso organismo nos fazia sentir uma fome exagerada e um prazer enorme com sabores.


 

Assim, devorávamos muito além da nossa necessidade imediata. Felizmente, os tempos mudaram e, hoje, temos comida à mão o tempo todo. O problema é que nosso cérebro ainda acha que precisamos estocar bastante gordura. Qual seria a saída, segundo Roberts? Enganá-lo com a água açucarada e o azeite. Por terem caloria sem sabor, dão a mensagem de pouca comida – ou seja, época de escassez e, conseqüentemente, de não armazenar gordura. O resultado é menor fome. Assim, você passa a querer cada vez menos comida e perde peso, mesmo sem privar-se de nada. “Embora você provavelmente não tenha ouvido falar nesse método, ele é simples, fácil de adotar e compatível com uma alimentação saudável. E você não precisa parar de comer nada”, garante Roberts

 

retirado daqui

 

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