8.12.09

Li num livro um estudo que foi feito.

 

Diz que se comermos devagar, a um ritmo de um terço do normal, conseguimos comer em media menos 300 calorias por dia!

 

Ora isto é bastante, é quase como as calorias gastas a fazer uma hora de caminhada todos os dias, com a vantagem de nao nos cansarmos!lol !

 

Para os que nao conseguem comer devagar deixo aqui mais uma dica, partam a comida em pedaços pequeninos e nao comam o segundo pedaço enquanto nao engolirem o primeiro, ficar nas boxechas nao vale :P

 

Outra ideia  é comerem com pauzinhos chineses!

 

 

 

 

 


2.10.09

 

La volto eu a mesma conversa, mas as vezes vejo os menus das meninas que querem emagrecer e  vejo escarrapachados os iogurtes light e outras coisas que contem aspartame e glutamato e depois espantam-se que tem compulsao alimentar. Leiam os rotulos e nao se metam neste ciclo vicioso. Desde que aprendi isto (e nao comer coisas com açucar) e o faço, nao tenho apetite.

 

O ciclo vicioso é inevitavel, uma pessoa pensa que esta gorda, ora o que faz? Compra iogurtes light e outras tretas light. O aspartame (adoçante) que depois consome vai fazer aumentar o apetite por carbohidratos , pizzas recheadinhas de queijo e bacon que contem glutamato, que ainda vão fazer o apetite aumentar mais. E ficam mais gordas e comem mais mer**s light e cada vez ficam mais gordas e desesperam porque nao conseguem-se controlar. Párem! Comam coisas NORMAIS!

 

Quem quiser saber mais sobre glutamato clique aqui e como saber em que comidas se encontra aqui (pois nem sempre aparece com a palavra glutamato)

 

 

Ciclo:

 

Está gorda - Come m. light - Abre o apetite - come mais - Mais gorda ainda - come m. light - ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 


22.11.07

 Simples, cliquem neste link:

 

http://onlineclock.net/

 

 

Quando os segundos chegarem ao zero comecem a pular

 

Quando acabar o minuto já perderam 10 calorias.

 

Teoria: saltar a corda moderadamente faz perder 10 calorias por minuto. Pular é o mesmo só que sem corda  ;)

 



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