9.4.10

 

 

 

 

 

1 Big Mac é o equivalente em termos caloricos a 15 pêras!!

 

Fazendo com base numa pêra rocha pequena que contém 37 calorias e o Big Mac que tem 590

 

 

 


17.4.09

Ola!

 

Esta semana ganhei peso, estou com 55,1 kg o que quer dizer que ganhei 1,4kg!! Esta semana foi um bom exemplo em como o açucar provoca compulsao alimentar, pois ontem mal me conseguia controlar.

 

Quando falo em açucar não é so aquele que se mete no cafe. Existe muito açucar escondido nos alimentos, inclusive frutas. As vezes a melhor maneira de testar é mesmo atraves do sabor adocicado dos alimentos. Por isso tenho de me limitar as peras e maçãs que sei que essas nao me costumam provocar compulsao, de preferencia pouco maduras. Ontem comi bananas e sao tiro e queda pra abrir o apetite, pois tem alto indice glicemico. O truque la esta, é substituir alimentos doces por amendoas, pois tem indice glicemico baixo e ajudam a  eliminar a compulsao alimentar. E beber agua, muitas vezes a gula é só o corpo a pedir agua :)

 

beijokas e bom fim de semana!!



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