19.1.12

Vou vos contar o que descobri na internet, super facil e que funcionou as mil maravilhas comigo.

 

Encontrei por acaso um artigo com dicas (ja nao me recordo onde se encontrar coloco aqui) e um delas foi com Pickles caso a gula começasse a dar sinal.

E funcionou das varias vezes!

 

Tem a vantagem de nao ter quase calorias nenhumas, julgo que 5 por pickle.

 

Experimentem e depois digam se resultou :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


18.2.11

 

Li algures que a aquela vontade horrenda de comer doces  dura 8 minutos.

 

Por isso resolvi tentar experimentar umas dicas que também encontrei e verei se resultam para que esses 8 minutos passem (bem depressa :D).

 

Ora aqui ficam:

 

 

  • contar devagar ate 100 (escrever também pode ser interessante!)
  • lavar bem os dentes e lingua
  • beber um copo de agua em 20 goles pequenos
  • respirar fundo 50 vezes (devagar!)
  • qualquer coisa que faça passar esses 8 minutos :D

Depois digam de vossas justiça caso tenham experimentado!


7.8.10
Se deseja ... O que realmente precisa é de... Alimentos onde os pode encontrar:



Chocolate magnesio Amendoas e sementes,legumes ,frutas
Doces Cromio Broculos, uvas,queijo,ffigado,galinha,feijao seco

Carbono Fruta fresca

Fosforo Galinha,carne vaca,frango,figado,peixe,ovos , lacticinios,nozes,legumes, grao.

Sulfur Arandos, horseradish, vegetais crciferos, couve

Triptofano queijo, figado, cordeiro, passas, batata doce, espinafre,
Pão, tostas Nitrogenio Alimentos com muita proteina: peixe,carne,amendoas, feijao
Comidas gordurosas Calcio Mustarda e nabiças, broculos, couve, legumes,queijo , sesamo
Café ou chá
fosforo Galinha,carne vaca,figado,aves, peixe,ovos,lacticinios,amendoas,legumes

Sulfur Claras de ovos,pimentos vermelhos,alho,cebola,vegetais cruciferos

NaCl (sal) Sal marinho,vinagre de maça (na salada)

Ferro Carne, peixe, aves, algas, vegetais verdes,cerejas pretas.
Alcool, drogas recreativas Proteina Carne,aves,marisco,lacticinios,amendoas

Avenin Granola,aveia

Calcio Mustarda e nabiças,broculos,couves,legumes,queijo,sesamo

Glutamine sumo de couve crua

Potassio azeitonas secas, algas, seaweed, legumes amargos
Mastigar gelo
Ferro Carne, peixe, aves, algas, vegetais verdes,cerejas pretas.
Alimentos queimados
Carbono Fruta fresca
Refrigerantes com gas Calcio Mustarda e nabiças, broculos, couve, legumes,queijo , sesamo
Comidas salgadas
Cloro Leite de cabra cru,peixe,sal marinho nao refinado
Comidas acidas
Magnesio Amendoas e sementes,legumes ,frutas
Preferencia por liquidos do que solidos Agua 8 a 10 copos por dia
Preferencia por solidos o que liquidos Agua

Estiveste desitratado por tanto tempo que baixou a sede.

8 a10 copos por dia

Bebidas frias
Manganese nozes,amendoas , noz-pecan, ananas, mirtilos
Gula Pre-menstrual
Zinco Carnes Vermelhas (especialmente orgãos),marisco,legumes folhosos,vegetais tipo raiz
Apetite geral Silicone Amendoas,sementes, evitar amidos refinados

Triptofano queijo,figado, cordeiro,passas,batata doce,espinafre,

Tyrosine Vitamin C ,legumes e frutas de cor verde, vermelho ou laranja
Falta de apetite
Vitamina B1 Amendoas, sementes,feijao,figado,carne (orgaos)

Vitamina B3 Atum, halibut, carne vaca,galinha,peru,porco,sementes e legumes

Manganese nozes,amendoas,noz-pecan,ananas,mirtilos

Chloride Leite de cabracru,sal marinho nao refinado
Tabaco Silicone Amendoas,sementes, evitar amidos refinados

Tyrosine Vitamin C ,legumes e frutas de cor verde, vermelho ou laranja

 

 

Texto original aqui

link do postPor buxi, às 16:32  Comentar

8.7.09

Há uns tempos lembro-me de ter lido neste site que havia um suplemento que ajudava a combater os efeitos nocivos do glutamato, como o ataques de panico, batimentos cardiacos acelerados, epilepsia, etc.

 

Ora fiquei curiosa, se no caso do controle do apetite teria sido feito algum estudo, o qual achei este, Taurine (2-Aminoethanesulfonic Acid) Deficiency Creates a Vicious Circle Promoting Obesity. Está em ingles, mas indica que a carencia deste aminoácido pode provocar a obesidade. Talvez tomando suplementos de Taurina ajudasse no controlo da compulsao alimentar, pensei, visto ser um dos efeitos que o glutamato provoca.

 

Cheguei a comprar e a tomar, nao me recordo quando, mas a verdade é que lembro-me de na altura nao sentir compulsao e de nao me ter feito mal. A Taurina nao sei se se recordam é um dos ingredientes do Red Bull, por isso muito mal nao ha de fazer, embora o Red Bull provoque  alguns sintomas estranhos mas julgo que derivados do excesso de cafeina que contem. Quem quiser experimentar força, eu comprei numa ervanaria normal julgo este aqui da imagem, mas possivelmente haverá de mais marcas de venda livre.


19.3.09

A conclusão a que cheguei durante estes 6 meses foi que a compulsão alimentar desapareceu por simplesmente evitar os quimicos  E621*, E951* e açucar. Estes 3 vilões dão cabo de qualquer dieta.

 

Resumindo:

 

- Não comam so saladas ao jantar ou só sopas - acabam por ficar com o dobro da fome e comem depois coisas que nao devem.

 

- Cada vez que vos der a gula substituam alimentos doces por alimentos de baixo indice glicemico como amendoas e avelãs.

 

- Comam arroz  , massa ( integrais) ou feijão cozidos sempre ao almoço e ao jantar ( 80 gr cozidos = 100 calorias).

 

- Evitem comidas industrializadas como iogurtes com açucar e aromas, gelatinas,pães brancos e cheios de quimicos ,comidas ja prontas, hamburgueres,pacotes de batatas fritas, comida chinesa,etc ( estão cheios de quimicos que fazem abrir o apetite).

 

- Cuidado que os quimicos que vos falei, pois podem aparecer com outros nomes, deixo estes artigos para conseguirem identificar:

 

 

 

 

*E951 (aspartame)

*E621 (glutamato monossódico ou intensificador de sabor)

 

 

 

 

 



RSS

Pesquisa de artigos :
 
Arquivos
2017:

 J F M A M J J A S O N D


2016:

 J F M A M J J A S O N D


2015:

 J F M A M J J A S O N D


2014:

 J F M A M J J A S O N D


2013:

 J F M A M J J A S O N D


2012:

 J F M A M J J A S O N D


2011:

 J F M A M J J A S O N D


2010:

 J F M A M J J A S O N D


2009:

 J F M A M J J A S O N D


2008:

 J F M A M J J A S O N D


2007:

 J F M A M J J A S O N D


2006:

 J F M A M J J A S O N D


2005:

 J F M A M J J A S O N D