A minha Dieta da Amêndoa

Hoje nada de especial para contar.Só um apontamento  para quem  acha que gelados não dão para dietas, o gelado é o mesmo que leite mas congelado com aromas e açucar. Só engorda se se comer demais tal como qualquer outro alimento.

O cálcio que contém, segundo alguns estudos, até ajuda a emagrecer. Por isso não vejo o mal em comer gelados, claro que não vou comer magnuns ou 9 bolas de chocolate, tem de se saber o que se está a comer.

Um gelado de leite como o mini milk engorda tanto como um pêra pequena.

Menu de hoje :

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga

A- fatias de frango + massa = 200 cal

L1 - gelado de baunilha ( 75 gr)

L2 - não comi

J -vai ser sardinhas assadas! weee

C - logo se vê

Olá! Hoje só estou a postar a esta hora porque tive de ir tratar do meu carro que anda a fazer uns barulhos estranhos! Vamos lá ver se ele se aguenta!

Xana : Quanto ao arroz e massa, pelo que li o indice glicémico da massa é menor que o do arroz, isto quer dizer que a massa é uma melhor opção. Enche mais e não te causa gulas posteriormente. Por isso aconselho o arroz mais para o jantar deixando a massa ao almoço porque te sacia a tarde toda. Ao jantar não faz tanta diferença porque te vais deitar em breve. Quanto às calorias são praticamente semelhantes, cerca de 340 por cada 100 gr ( pesado cru), mas a vantagem foi a que te disse, sacia mais a massa.

A mim o Cerelac foi a melhor coisa que me apareceu à frente! É que quando comia kelogs k ou outra coisa qualquer passava o dia a penar de fome e gula, assim não. Se fores ver ao site vais ver que tem imensos nutrientes. Mas não te esqueças de juntar àgua, se for leite as calorias já são muitas! Quanto à tua altura, sim tem influencia no gasto calorico,mas sem muita importância. Estás a fazer 800 com ginástica, eu pessoalmente não conseguia, acho poucas calorias, nem sou muito apologista de ginástica em dietas, na minha opinião abre o apetite e pode estragar uma dieta. Só se for coisa muito ligeira como uma caminhada lenta, nunca aerobicas ou coisa muito mexida.  É bom mesmo para a saude, não para emagrecer, mas são opiniões.

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de morango  - 100 cal

A- tiras de frango  + massa = 200 cal

L1 - gelado de morango = 100 cal

L2 - 1 ameixa preta pequena = 30 cal

J - 1 lata de atum ( em água ) com 20 gr de batatas fritas light = 200 cal ( o mesmo de ontem)

C - logo se vê.

+ 1 comprimido de crómio,  água ao longo do dia

Beijokas e até amanhã!

Cheguei ao 10º dia! Hehe!

Menu do dia :

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2- gelado manga ( 80 gr) = 100 cal

A- 1 carne picada com massa (70gr + 30 gr - pesado ainda cru)= 200 cal

L1 - gelado baunilha(90 gr) = 100 cal

L2 -gelado morango e manga (80 gr) = 100 cal

J - dourada grelhada com 80 gr de arroz cozido = 200 cal

C - logo se vê.

Ontem a ceia foi uma pêra

Bom dia ninas! Ainda estou à espera da resposta do emprego. Vamos ver.

Hoje comprei uma caixa de gelados perna de pau da olá, cada um tem 93 calorias! E outros gelados ( Fruit and Milk) com cerca de 40, é bom para os lanchinhos e para o sol que parece querer espreitar. Agora ao almoço vou comer umas sardinhas! Iami!

Analua : tenho uns blogs novos ( tenho resmas lol) mas deixo aqui alguns:

www.hellok.blogs.sapo.pt

www.pucca.blogs.sapo.pt

www.realufo.blogs.sapo.pt

www.chapichapo.blogs.sapo.pt

www.photoshoptutorial.blogs.sapo.pt

http://floribellagifs.blogs.sapo.pt/

http://minigifs.do.sapo.pt