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Fontes de proteína |
Carne, peixe e laticínios são boa fonte de proteína. Fontes vegetais incluem cereais, grãos e pasta. Os alimentos na tabela abaixo contém 6 gramas de proteína. |
200 ml de leite (integral) |
1 ovo médio |
6 colheres de grãos |
20 g de carne vermelha |
25 g de frango |
25 g de queijo |
50 g de pasta |
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