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Já  tinha sugerido papas de aveia para a dieta, mas pensei se fizesse com raspas de limão se também seria bom. Então fiz e correu muito bem.

 

 

Cozi durante alguns minutos normalmente numa panelita 30gr de flocos de aveia água, juntando-lhe uma casca de limão (estava com preguiça pra raspar o limao:P)

 

 

Muito bom, apenas 100 calorias e enche bastante!

 

É verdade, tenho feito no lume, porque ficam mais bem cozido que no microondas. Além disso quando estive em Portugal fiquei um pouco desiludida com os flocos de aveia que encontrei. Encontrei uns no LIDL, mas não gostei muito.

 

 

 

 

Depois acabei por comprar uns no Continente da marca Cimarron e tinham uns integrais e outros normais da mesma marca num saco transparente. Em Portugal integral significa que os flocos não estao partidos pelo que estou a ver, por isso mais vale comprar os que nao sao integrais, pois cozem melhor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Flocos de Aveia

por buxi, em 05.02.10

Como ouvi falar que os flocos de aveia eram bastante nutritivos decidi comprar um pacote curioso que se vende aqui na Irlanda:

 

É composto por 8 pacotes de 35 gramas e traz um mini copito para se colocar água ou leite.

 

Então só se tinha de despejar o conteúdo dum pacote numa taça, acrescentar duas medidas de água com o copito e colocar no microondas por 2 minutos.

 

Tem cerca de 120 calorias o que é óptimo para dietas e enche bastante :)

 

 

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