1.8.09

 

O maxo ca da casa ja andava a pedir isto ha muito tempo. Ele merece. A ver se é desta que começo a fazer exericio. Consegui fazer 18 minutos de Step! Nada mau pra quem nao fazia nada!

 

Ora fica aqui uma imagem do que estava a passar na TV:

 

 

 

 


8.7.09

Há coisas curiosas! Estava eu a ver o blog da I Love Mu quando reparei que do lado direito tinha um dos blogs que já nao visitava ha bastante tempo, mas que me lembrava que tinha coisas artesanais muito interessantes. Falo do blog da Ervilha Cor-de-Rosa .Entrei e puxei o blog pra baixo e reparei que tinha uma foto de uma coisa que ja tinha pensando em comprar caso um dia tivesse um filho, pois nao sou muito fã de carrinhos de bebe. Falo do sling.É um acessorio para andar com as crianças ao colo. Procurei mais no blog sobre o sling e achei uma variedade de testemunhos . Um deles captou-me a atenção pelo facto de ter um blog e decidi entrar para ver se tinha mais fotos. Era este.

 

Encontrei um documentário sobre um casal, ele peixeiro analfabeto e ela doutorada julgo que em medicina . Por ai ja me prendeu a atenção.Mas uma coisa curiosa e a parte do trabalho da postura relacionado com os peixeiros.

 

Realmente se uma pessoa se lembrar daquela imagem das varinas com o peixe a cabeça sao bem direitinhas. So vos digo que ja andei aqui por casa com um livro na cabeça e a verdade é que a coluna fica direita. Vou passar a fazer uns minutos por dia...

As coisas que uma pessoa descobre.

 

Fica aqui o documentario para quem quiser ver

 


5.12.08
Atividade Física - 1 Hora
60 kg
70 kg
85 kg
Exercício aeróbico
39gr
46gr
57gr
Ex. aeróbico - Alto Impacto
45gr
54gr
67gr
Ex. aeróbico - Baixo Impacto
32gr
39gr
47gr
Basketball
39gr
46g
57gr
Bicicleta - 16 km/h ou menos
26gr
31gr
39gr
Bicicleta - 32 km/h ou mais
104gr
125gr
153gr
Boxe
59gr
70gr
86gr
Correr
52gr
62gr
76gr
Futebol
45gr
54gr
67gr
Squash
78gr
93gr
115gr
Natação - Nado Livre
52gr
62gr
76gr
Tai chi
26gr
31gr
38gr
Tennis
45gr
54gr
67gr
Voleibol
19gr
23gr
28gr
Voleibol de Praia
52gr
62gr
76gr
Andar - Devagar
16gr
19gr
24gr
Andar - Rápido
26gr
31gr
38gr
Musculação
19gr
23gr
28gr
Alongamento/Yoga
26gr
31gr
38gr

 

 

 

 

Converti esta tabela de calorias para gorduras. Assim ja temos uma ideia de quanto "queimamos" de gordura por hora ;)

 

Por comparação, perdemos estanto a dormir , durante 1 hora, cerca de 10 gr de gordura ( para uma pessoa de 70 kg) e estando acordado cerca de 13 gr.

 

 

 


22.11.07

 Simples, cliquem neste link:

 

http://onlineclock.net/

 

 

Quando os segundos chegarem ao zero comecem a pular

 

Quando acabar o minuto já perderam 10 calorias.

 

Teoria: saltar a corda moderadamente faz perder 10 calorias por minuto. Pular é o mesmo só que sem corda  ;)

 



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