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Encontrei neste site um teste que se pode fazer em casa para se saber se se sofre de hipotireoidismo ou hipertireoidismo apenas com um termometro.
Muito vezes um problema na tiróide pode influenciar a perda de peso. Claro que este teste nao subsitui um feito em laboratorio, mas pode dar umas indicações.
Se ao fazer este teste der algum dos indicadores positivos , associado a alguns sintomas (fadiga,etc) é melhor reconsiderar se realmente nao sofrerá de problemas da tiróide.
Este teste deve ser feito fora da epoca ovulatoria ( para as mulheres) pois a temperatura oscila
Teste:
Ao acordar verificar a temperatura, colocando o termómetro por baixo da língua (durante 3 minutos se o termómetro for de mercúrio)
Se a temperatura for:
( se a temperatura for tirada na axila as temperaturas serão de 36,6 e 37 respectivamente)
Para mais pormenor ler o site que referi no inicio.
Sintomas de Hipotireoidismo:
Na criança:
pele seca | |
sonolência | |
déficit de atenção | |
constipação | |
intolerância ao frio | |
apatia |
No adulto, os sintomas são de:
intolerância ao frio | |
sonolência, constipação | |
inchumes nas extremidades e nas pálpebras | |
diminuição de apetite | |
pequeno ganho de peso | |
fraqueza muscular | |
raciocínio lento | |
depressão | |
cabelos secos, quebradiços e de crescimento lento | |
unhas secas, quebradiças e de crescimento lento | |
queda das pálpebras | |
queda de cabelos |
Sintomas de Hipertireoidismo:
fome excessiva | |
aumento do ritmo intestinal | |
nervosismo, insônia, labilidade emocional | |
tremores | |
intolerância ao calor | |
palpitações | |
emagrecimento | |
olhar vivo e brilhante | |
pele quente e úmida | |
unhas quebradiças, cabelo seco, quebradiço e encaracolado. |
Fonte dos sintomas: http://www.abcdasaude.com.br/
E como já é da praxe, umas fotos do Antes e Depois!
A conclusão a que cheguei durante estes 6 meses foi que a compulsão alimentar desapareceu por simplesmente evitar os quimicos E621*, E951* e açucar. Estes 3 vilões dão cabo de qualquer dieta.
Resumindo:
- Não comam so saladas ao jantar ou só sopas - acabam por ficar com o dobro da fome e comem depois coisas que nao devem.
- Cada vez que vos der a gula substituam alimentos doces por alimentos de baixo indice glicemico como amendoas e avelãs.
- Comam arroz , massa ( integrais) ou feijão cozidos sempre ao almoço e ao jantar ( 80 gr cozidos = 100 calorias).
- Evitem comidas industrializadas como iogurtes com açucar e aromas, gelatinas,pães brancos e cheios de quimicos ,comidas ja prontas, hamburgueres,pacotes de batatas fritas, comida chinesa,etc ( estão cheios de quimicos que fazem abrir o apetite).
- Cuidado que os quimicos que vos falei, pois podem aparecer com outros nomes, deixo estes artigos para conseguirem identificar:
*E951 (aspartame)
*E621 (glutamato monossódico ou intensificador de sabor)
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