23.6.11

Ok, possivelmente ja ouviram falar deste truque, mas muitas vezes nao o fazemos por preguiça. Portanto recomendo um plano.

 

Vamos pensar a que horas costumam ter aquela vontade de comer extra, a famosa compulsao alimentar. Por exemplo ao fim da tarde ou a noite.

 

O que acontece é que muitas vezes nao lavamos os dentes a tarde ou logo a seguir ao jantar.

 

Portanto é uma questao de vermos a que horas e planear uma lavagem uma hora antes. Por exemplo, quando se chega do trabalho la paras as 6 ou 7 horas e pouco tempo a seguir ao jantar. Digam depois se resultou com voces!

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 20:57  Comentar

19.8.10

 

Ultimamente tenho usado couve roxa para fazer saladas, nunca tinha dado muita importancia, mas agora comecei a ler os beneficios que traz e já que é tão saborosa, decidi consumir mais vezes.

 

 

Pontos fortes:

  • Ajuda na perda de peso por estimular a produção de duas hormonas: a adiponectina (queima  gordura) e a leptina (supressor de apetite).
  • Poucas calorias : cerca de 31 calorias por cada 100gr.

 

  • Sacia bastante por ser relativamente dura comparada com a alface.

 

  • Saborosa : basta temperar com um pouco de sal e vinagre e fica muito boa

 

 

 

 

 


18.7.10

 

Beber liquidos às refeições faz barriga?

Este questionario destina-se a ver os habitos dos participantes quanto a beber agua ou outras bebidas as refeições e verificar se terá alguma influencia no tamanho da barriga ou não.

Clicar aqui para  participar

 

 

Resultados

link do postPor buxi, às 10:03  Comentar

8.12.09

Li num livro um estudo que foi feito.

 

Diz que se comermos devagar, a um ritmo de um terço do normal, conseguimos comer em media menos 300 calorias por dia!

 

Ora isto é bastante, é quase como as calorias gastas a fazer uma hora de caminhada todos os dias, com a vantagem de nao nos cansarmos!lol !

 

Para os que nao conseguem comer devagar deixo aqui mais uma dica, partam a comida em pedaços pequeninos e nao comam o segundo pedaço enquanto nao engolirem o primeiro, ficar nas boxechas nao vale :P

 

Outra ideia  é comerem com pauzinhos chineses!

 

 

 

 

 


30.4.09

Um donut contém 225 calorias, uma pêra pequena tipo pera rocha tem 37.

 

Portanto, em termos energeticos (caloricos):

 

 

E depois dizem, "é só um bolinho". A pois é!

 

 

 



RSS

Pesquisa de artigos :
 
Arquivos
2017:

 J F M A M J J A S O N D


2016:

 J F M A M J J A S O N D


2015:

 J F M A M J J A S O N D


2014:

 J F M A M J J A S O N D


2013:

 J F M A M J J A S O N D


2012:

 J F M A M J J A S O N D


2011:

 J F M A M J J A S O N D


2010:

 J F M A M J J A S O N D


2009:

 J F M A M J J A S O N D


2008:

 J F M A M J J A S O N D


2007:

 J F M A M J J A S O N D


2006:

 J F M A M J J A S O N D


2005:

 J F M A M J J A S O N D