2.10.09

 

La volto eu a mesma conversa, mas as vezes vejo os menus das meninas que querem emagrecer e  vejo escarrapachados os iogurtes light e outras coisas que contem aspartame e glutamato e depois espantam-se que tem compulsao alimentar. Leiam os rotulos e nao se metam neste ciclo vicioso. Desde que aprendi isto (e nao comer coisas com açucar) e o faço, nao tenho apetite.

 

O ciclo vicioso é inevitavel, uma pessoa pensa que esta gorda, ora o que faz? Compra iogurtes light e outras tretas light. O aspartame (adoçante) que depois consome vai fazer aumentar o apetite por carbohidratos , pizzas recheadinhas de queijo e bacon que contem glutamato, que ainda vão fazer o apetite aumentar mais. E ficam mais gordas e comem mais mer**s light e cada vez ficam mais gordas e desesperam porque nao conseguem-se controlar. Párem! Comam coisas NORMAIS!

 

Quem quiser saber mais sobre glutamato clique aqui e como saber em que comidas se encontra aqui (pois nem sempre aparece com a palavra glutamato)

 

 

Ciclo:

 

Está gorda - Come m. light - Abre o apetite - come mais - Mais gorda ainda - come m. light - ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 


17.8.09

Noticia retirada daqui

 

A informação polêmica e bombástica de que exercícios para emagrecer não emagrecem foi publicada recentemente na revista norte-americana “Time”. Segundo entrevista da publicação com Eric Ravussin, do departamento de Diabetes e Metabolismo da Universidade do Estado de Louisiana, já está comprovado que 80% do emagrecimento deve-se às mudanças alimentares e 20% à prática de atividade física.

É evidente que os exercícios têm um papel importantíssimo para a manutenção da saúde, mas segundo pesquisadores, sua influência no emagrecimento é ainda menor do que o imaginado. Ravussin arrisca dizer que, para a perda de peso, a interferência da atividade física é “inútil”.

O problema, segundo o escritor da revista “Time”, John Cloud, aconteceria porque, ao mesmo tempo em que os exercícios queimam calorias, eles também aumentam nossa fome, o que faz aumentar a ingestão das mesmas. “Praticar atividades não ajuda necessariamente no processo de perda de peso e ainda pode torná-lo mais difícil”, diz John.

Antes de cancelar sua matricula na academia, vale ressaltar, novamente, os benefícios da prática de exercícios para a saúde não apenas física, mas mental. A dica dos especialistas? Controlar seu apetite e ficar ainda mais atenta ao que come. Até por que, para ter barriga durinha, coxas definidas, braços firmes e bumbum empinado, só mesmo suando a camisa.


7.8.09

Bom dia!

A pesagem de hoje nao foi boa :L , ganhei 400 gramas (52,8 Kg) . Apesar de ter começado a fazer exercicio com a wii Fit, nao me ajudou muito a perder.

 

O problema foi que presentei o meu namorado, que nao tem culpa de eu estar de dieta, com arroz doce feito por mim. Claro esta que quando provei o açucar atacou.me e a gula foi potente, pois foram 3 taças seguidas. O açucar em mim tem este efeito, por isso o melhor e so comer muitooo raramente.

 

Outro factor foram refogados a mais, nao ajudaram muito. Aquela gordurinha inofensiva que frita a cebolinha nao e muito jeitosa pra dietas... Mas com o peso que estou qualquer coisinha faz oscilar o peso, mas tambem não sou pessoa de passar fome so pra emagrecer.

 

Eu ja estou bem a nivel de peso, o meu problema e que queria ficar com mais cintura, pois o meu tipo de corpo e do tipo ancas estreitas , isso quer dizer que primeiro que apareça uma cintura e preciso sei la o que, ainda por cima e onde acumulo mais gordura. Quando era gorda tinha mais cintura que ancas, por isso tao a ver...julgo que é o chamado formato Maçã.

Enfim, vou ver se fazer o Hula Hoop na Wii tera alguns efeitos sobre a cintura ;)

 

bjokas e bom fim de semana!

 

 


24.7.09

Estava aqui a pensar com os meus botoes :

 

Há pessoas que fazem dietas acompanhadas com medicamentos para reduzir o apetite.

Mas e a seguir a acabarem a dieta, apos deixarem de tomar esses medicamentos, será que ficam com uma depressão, levando a ganhar peso?

 

E nestes casos, será pelas condições da vida ou pelos efeitos secudarios de terem largado o medicamento? Pois há medicamentos que requerem uma largada muito gradual...

 

 

 



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