15.10.10

 

Encontrei uma dieta muito interessante na internet, de nome Dieta da Leptina (Leptin Diet) não é muito conhecida, pelo menos na lingua portuguesa não encontrei nada.

 

 

Mas digo-vos que esta semana perdi 1,2 kg!! Sim é verdade! Fiquei mesmo espantada.

Então como é? Praticamente não tem muito a ver com o que se come, mas a que horas se come. Para quem quiser saber mais comecei um novo blog onde podem ler: Dieta da Leptina

 

 

Tem  5 regras:

  1. Nunca comer depois do jantar (entre o jantar e pequeno almoço deve ter um intervalo de 11 a 12 horas)
  2. Comer 3 refeiçoes por dia (e nao se pode comer nada entre elas a nao ser agua se tiver sede) espaçadas 5 a 6 horas.
  3. Não comer grandes refeiçoes
  4. Comer bastante proteina ao pequeno-almoço
  5. Reduzir os carbohidratos

Praticamente peguei na dieta da amendoa e em vez de comer lanchinhos a meio do dia, juntei tudo nas refeiçoes principais.

 

Segundo me apercebi, uma pessoa emagrece mais porque não esta constantemente a fazer a digestão que por norma liberta insulina. Se o corpo liberta insulina não consegue queimar gordura.

 

Encontrei esta dieta porque pesquisei na internet ao aperceber-me que várias pessoas que conheço magras tinham por habito natural, não comer nada durante a tarde. Curioso não é?

 

A verdade é que uma pessoa habitua-se e não sente fome, é mesmo uma questão de habito. Por enquanto estou a conseguir, vamos la ver por quanto tempo :P

 

 



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