A minha Dieta da Amêndoa

Cá estamos num novo ano! Tem o número 7 pode ser que traga sorte! :D

E pronto, pra variar é o começo das dietas. Ja me pesei e estou com uns lindos 63 kg...sim podia ser pior, mas tambem podia estar melhor :D.

Bem, optei por comprar iogurtes naturais do lidl (pack de 8) em vez do grego, fica mais barato e é mais pratico porque ja tem cerca de 100 gramas, assim nao tenho de pesar.

Comprei amendoas no mercado da ribeira ( Cais do Sodré). Encontrei dois preços: 15,5 e 17 euros por kg. O mais barato é logo uma mercearia a entrada.  Ainda ando a investigar onde as amendoas sao mais baratas. No jumbo o mais barato é 16,6 e 21,9 no Continente ( ha mais barato mas tem casca que tem de partir...).

É desta!

Olá, resolvi fazer outra vez a dieta, ja lá vai um tempinho que não publico. Será que ainda andam por ai as antigas blogueiras de dietas? :P 

Para quem não se recorda, há uns anitos tomei crómio para controlar a compulsão por doces e das duas vezes que utilizei resultou bastante bem. Já vou no terceiro dia, mas lembro-me que ainda demorava a fazer efeito ( entre 1 a 2 semanas). Também li uns artigos em que é recomendado para quem tem diabetes tipo 2.

Continuando, estou a fazer a dieta da amêndoa, mas ligeiramente alterada. Durante o dia é o mesmo, mas o pequeno almoço estou a comer iogurte grego do lidl (o ligeiro, pote de 1kg) cerca de 150 gr com duas bolachas de arroz desfeitas.

Hoje pesei-me e estou com 62,3 kg ( muita desgraça gastronómica nestes últimos tempos lol), mas podia ser pior.

Resolvi tomar também o Centrum mulher, mais para ver se ganho mais energia e pode ser que ajude.

Até breve :D

Há uns tempos tinha feito um post com esta tabela em inglês, mas como achei importante resolvi traduzir para quem tem alguma dificuldade com inglês.

Como podem ver o iogurte e frutos secos são dos que ajudam a emagrecer mais.

Os piores são batatas fritas, sumos adoçados, gorduras trans (normalmente é tudo o que tem margarina, como bolachas, folhados e bolos de pastelaria) e doces.

Pois é já há bastante tempo que não escrevo e agora estou a precisar de perder uns kilinhos! Novidades... estou a trabalhar no Google :D:D a empresa que sempre sonhei! Gosto bastante, é como imaginava, tudo bem colorido e comida a borla, é bom porque não se gasta dinheiro mas também é mau porque infelizmente esta tudo a mão ( Chocolates, sumos,etc). Isto para vos dizer que engordei e preciso de voltar aos eixos.

Por isso vou voltar a fazer a dieta da amendoa que foi a unica que funcionou comigo.

Hoje ja comecei bem:

PA: iogurte com abacate, amendoas e uma bolacha de arroz

PA2: cha com b. arroz e amendoas

Almoço: arroz integral e salmao, salada

L: amendoas, bolacha de arroz e cha

J: massa integral, salmao e broculos ( tive mesmo que gastar o salmao que ja estava no fim da validade...)

Portanto nada de carbohidratos simples pra não abrir o apetite!

Aproveito e deixo aqui tambem um workout que encontrei para deixar os musculos bem bonitinhos!Segundo alguém entendido na matéria que perguntei, não é necessário fazer mais que isto, tem é de se ser persistente e fazer todos os dias. Disse-me que os resultados notam-se passado 1 a 2 meses. Vou ver! Se nao conseguirem ver aqui cliquem aqui: Video

Até breve!

Agora a Dieta da Amêndoa já tem um grupo no Facebook, quem se quiser juntar é só clicar neste simbolo: e depois adicionar.se como fã.

Fiquei mesmo contente com um comentário que me deixaram. Por duas razões, porque a pessoa em questão perdeu 11 kg e porque seguiu a minha dieta da amendoa. Afinal nao sou a unica a conseguir perder peso com as amendoas. Eu ate penso se esta dieta nao seria boa para a economia portuguesa ao contribuir para o consumo da amendoa nacional!:P

Bem o comentário podem ler aqui:

http://aminhadieta.blogs.sapo.pt/160690.html?thread=714930#t714930

Obrigada!

Pois é, está quase a fazer um ano que comecei a fazer a experiencia duma dieta sem açucar. E sem duvida que deu os seus frutos. Ainda me lembro de estar no Algarve, a beira da piscina, a ler o livro Sugar Blues e a ter a sensação que ia ser o livro que ia mudar o meu peso definitivamente.

Ele relata como ao longo dos seculos o açucar foi introduzido na nossa alimentação e a relação com o aumento das doenças entre outras coisas. Fez me ver com outros olhos e aperceber-me que nao tinha havido um unico dia da minha vida que nao tivesse colocado esse veneno branco na boca, senti.me uma autentica "agarrada".

Nessa altura ja sabia de outras coisas que aumentavam o apetite, mas de forma diferente. Porque o açucar cria picos de insulina, que quando descem nos fazem aumentar a gula, mas isto ao nivel do sangue.Por isso na altura sofria de quebras de tensão quando passava muito tempo sem o comer, coisa que nunca mais me aconteceu, pois ja nao criava esse desequilibrio constante de açucar. Agora os quimicos glutamato e aspartame( adoçante ),actuam ao nivel cerebral, bloqueando a sensação de saciedade e aumentando o apetite em 40%. Estes sao propositadamente adicionados aos alimentos para que o consumidor fique viciado, concorrencia desleal, pois o que seria do lucro de iogurtes light se os gordos nao existissem?

Mas dou graças a Deus por ter descoberto estes pequenos segredos e conseguido chegar aos 52 kg, coisa que jamais tinha pesado por dieta, so me lembro aos 15 anos pesar talvez 56kg. Ate la raramente baixava dos 65kg. Nesta dieta tentei ao maximo evitar o açucar, mas em epocas festivas nao me proibia, mas so vos digo que depois ficava com um genero de ressaca e gula que ainda demorava uns dias a passar, muito com a ajuda de amendoas que comia e me ajudavam a controlar.

Outra coisa engraçada foi o facto de aprender a escolher os alimentos que tinham mais a ver comigo. Por exemplo, eu antigamente tinha a mania que uma dieta so se fazia acompanhada de legumes tipo broculos, coisa que detesto. Descobri que se meter uma porção de 80 gramas de arroz integral ou massa integral tem apenas 100 calorias. Assim ja podia comer uma refeição, como carne com massa, sem que aos meus olhos parecesse um prato de dieta. Passei tambem a comer amendoas, coisa que nunca comia, e se comia era so uma e era na pascoa porque nao gostava.

Gostaria de relatar um episodio engraçado que se passou aqui na Irlanda com uma amiga minha ( ela autorizou-me a escrever a historia, obrigada!).

Mas antes disso terei de falar sobre uma coisa, para quem nao viu a palestra completa do Dr Russell Blaylock sobre Excitotocinas . As excitotocinas sao glutamato e aspartame, que segundo ele provocam entre muitas coisas más, alterações hormonais - a diminuição da fertilidade nos casais.

Agora passo a contar a historia .

A minha amiga, ja andava a tentar engravidar há cerca de 1 ano e meio.

Quando por acaso lhe falei da dieta da Amendoa (onde se exclui o glutamato ,aspartame e açucar) que eu andava a fazer. Isto  por volta de Março. Ela tambem quis experimentar e o namorado também alinhou. Coincidencia ou não, a verdade é que foi nesse preciso periodo que engravidou.

Terá aumentado a fertilidade por ter excluido este quimicos?

Leva-nos a pensar até que ponto  o glutamato e aspartame diminuem a fertilidade...

Bom dia, espero que tenham todas boas pesagens.

A minha foi de 52,8 kg, menos 700 gramas.

Bom fim de semana!

Olá!

Li algures na internet que alguem tinha comido fruta congelada e resolvi experimentar.

Cortei uma maça as fatias finas e usei também framboesas. Meti cada fruta numa tacinha e deixei estar, julgo que uma hora, dentro do congelador.

Gostei bastante !