Vou vos contar o que descobri na internet, super facil e que funcionou as mil maravilhas comigo.

Encontrei por acaso um artigo com dicas (ja nao me recordo onde se encontrar coloco aqui) e um delas foi com Pickles caso a gula começasse a dar sinal.

E funcionou das varias vezes!

Tem a vantagem de nao ter quase calorias nenhumas, julgo que 5 por pickle.

Experimentem e depois digam se resultou :)

Leiam os rótulos dos alimentos/ bebidas e os que tiverem os seguintes ingredientes causam compulsão alimentar, portanto não os comam:

• Glutamato - Também aparece muitas vezes com o nome de E621, Intensificador de Sabor, Extracto de Levedura, Proteina Hidrolisada, Extracto de Proteina Vegetal ou Caseinato de Calcio. Lista completa em Ingles . Ler + sobre glutamato

• Aspartame - Também aparece como E951 ou fenilalanina . É um adoçante que se encontra em iogurtes magros, pastilhas elasticas , cola diet , gelatinas diet, sumos diet e até por vezes em batatas fritas, etc . Lêr mais sobre Aspartame

• Açucar - Evitar também alimentos de Alto Indice Glicémico (açucares rapidos) - ver quais são nesta tabela . Lêr + sobre açucar

Conselho, retirem totalmente estes ingredientes da vossa alimentação, nao pode ser gradual, porque basta um pouco para causar compulsao.

A gula desaparece em poucos dias, só voltará se comerem algum alimento com estes ingredientes acima listados.