A minha Dieta da Amêndoa

Vou vos contar o que descobri na internet, super facil e que funcionou as mil maravilhas comigo.

Encontrei por acaso um artigo com dicas (ja nao me recordo onde se encontrar coloco aqui) e um delas foi com Pickles caso a gula começasse a dar sinal.

E funcionou das varias vezes!

Tem a vantagem de nao ter quase calorias nenhumas, julgo que 5 por pickle.

Experimentem e depois digam se resultou :)

Li algures que a aquela vontade horrenda de comer doces  dura 8 minutos.

Por isso resolvi tentar experimentar umas dicas que também encontrei e verei se resultam para que esses 8 minutos passem (bem depressa :D).

Ora aqui ficam:

• contar devagar ate 100 (escrever também pode ser interessante!)
• lavar bem os dentes e lingua
• beber um copo de agua em 20 goles pequenos
• respirar fundo 50 vezes (devagar!)
• qualquer coisa que faça passar esses 8 minutos :D

Depois digam de vossas justiça caso tenham experimentado!

Encontrei mais um artigo com uma dica para ajudar a controlar a gula, a vitamina A, podem ler o artigo aqui ao que parece previne diabetes neste aqui

Deixo-vos aqui uma lista e galeria de imagens de alimentos com vitamina A retirado da wikipedia:

• Fígado
• Manteiga
• Leite
• Gema de ovos
• Sardinha
• Queijos gordurosos
• Óleo de fígado de bacalhau
• Abacate
• Acelga
• Caju
• Pêssego
• Mamão
• Escarola
• Melão
• Cenoura
• Folha de Brócolis
• Batata-doce
• Couve, Grelos
• Espinafre
• Abóbora
• Tomate
• Manga

Encontrei mais uma dica para ajudar naqueles momentos que nos dá aquela gula chata, ou seja, para diminuir o apetite por coisinhas que nao queremos na dieta.

Folhas de Hortelã ou menta.

Quando vos der aquela fominha, mastiguem folhas de hortelã, ou ate podem fazer um chá com as folhas naturais, ao que li até so o facto de cheirar pode funcionar.

Agora um momento humoristico, mas quiça não funcionará!!:D

Lembram-se do Vicks Inalador pra constipações? Contém Mentol na composição, pode ser que inalando a gula passe :P

(já estou a ver daqui a uns tempos raparigas a fazer dieta a passarem em frente a pastelarias  com o inalador no nariz, ou até anuncios do inalador "Desentope o nariz e reduz o apetite" hehe)

Olá lindas, espero que estejam todas bem!

Branquinha, quanto ao Crómio, eu comecei a notar efeitos passado uma semana ou mais, mas tens de ter em atenção que há outras ratoeiras que aumentam a gula, pelo menos comigo com outras pessoas não sei, mas são as seguintes:

• Comer fruta antes do meio dia, por isso tento comer fruta o mais tarde possivel, como de noite e de preferência não ácidas, como pêras
• Beber liquidos às refeições, sejam com gás ou não: dilata o estomago e faz com que "caiba" ainda mais alimentos. Por isso o teu corpo pede mais.
• Limão
• Alimentos, bebidas que contenham adoçantes como aspartame. Então a mim a cola zero ainda é pior que a cola light, fico 3 dias com uma gula doida! Cuidado com os iogurtes light, estão pejados de aspartame!
• Alimentos com chocolate, eu por exemplo nunca como gelados com chocolate, sei que me vai "despertar" a gula. Optem por outros sabores como baunilha ou morango.
• Não comer hidratos de carbono complexos como massa e arroz nas refeições principais 
• Estar mais de 2 / 3 horas sem comer
• Comer um pequeno almoço que não encha.
• Pão branco - mas este é muito pessoal, abre-me bastante a gula.
• Comer alimentos que não gosto. Prefiro comer em menos quantidade do que comer alimentos que não me satisfaçam o paladar . Este último faz com que a dieta não pareça dieta ;)

Não me recordo de mais sabotadores, mas se me lembrar meto noutro post.

Bel : eu vou ver onde meti a receita, julgo que até anda pela net porque meti num site vegetariano há uns anos atrás :)

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de baunilha ( 75 gr)

A- lata de atum em água com salsa + 100 gr de feijão preto

L1 - gelado de manga ( 75 gr)

L2 - pêra

J -bifes de fiambre de peru + esparregado

C - logo se vê

Beijokas grandes e força nas dietas!