A minha Dieta da Amêndoa

Pessoas com diabetes tipo 2, outras com propensão ao diabetes e um grupo de saudáveis fizeram o teste. Cada grupo consumiu vinagre ou placebo antes de um café da manhã rico em carboidratos e verificou-se que ingerir 1 colher de chá de vinagre com altas concentrações de ácido acético, antes de se alimentar, reduz as taxas de insulina e glicose, que se elevam sempre após a alimentação. Outro estudo, com um grupo de pessoas tomando vinagre antes das duas principais refeições do dia e outro grupo tratado com placebo, apresentou um surpreendente efeito colateral: em um mês, os tomadores de vinagre perderam de 4 a 7 quilos, enquanto o peso dos outros não se alterou.

Menu de Ontem:

PA1- Cerelac (48 gr)

PA2-iogurte ou pêra não me lembro

A-salsichas com feijão

L1-Tangerina

L2-Iogurte(1)

J- salmão com batata assada

L3- Pêra

Total: 1000 calorias

Dia Duit ( Bom dia )! Ando a aprender irlandes !lol! Comprei um livro para aprender aqui numa loja genero fnac. Não  tenho nada de especial a contar. Só mesmo o menu de ontem:

PA1- Cerelac (48 gr)

PA2-iogurte(1)

A-truta com massa (80 gr + 28 gr pesada  crua)

L1-Pêra (1)

L2-Iogurte(1)

J-truta ( resto do almoço) com massa e salada

L3- Cerelac (24 gr)

Total: 1000 calorias

Olécas! Menos um Kilito! 

Vai indo vai indo! lol!

Menu de ontem:

PA1 - cerelac

PA2- pêra

A- restos com massa ( não me lembro lol)

L1-iogurte

L2- iogurte (não me lembro se foi fruta ou iogute)

J- perna de frango , iogurte e um pouco de fish and ships ( o jantar foi um bocado estranho porque sai entretanto pra ir ver casas para alugar)

L3- tangerina

1 comprimido de crómio e outro de calcio ( tomo todos os dias)

Bom dia! :)

Ontem actualizei a minha barra de pesos, passei de 61 para 64! lol! O mês de Dezembro foi de desgraças confesso. Dezembro e não só. Mas enfim, estou a dar com força na dieta do Cerelac para chegar ao meu Algarve no Verão magrinha ( será desta?lol)

Cardápio de ontem:

PA1- cerelac

PA2- não comi

A- truta fumada com "pasta tagliateli"

L1- pêra

L2-iogurte

J-carne picada com massa

L3-iogurte e antes de me deitar uma tangerina

Olá! Já consegui encontrar cerelac na Irlanda, não é bem o mesmo mas serve. Aqui encontrei em latas de 400 gr e de vários sabores. Comprei um de mel e outro de banana. Fica nesta loja nesta localização

Menu de ontem:

PA1- cerelac

PA2- iogurte

A- bife com batatas assadas no forno

L1-iogurte

L2- pêra e tangerina

J- bife com ervilhas

L3- iogurte

As batatas que fiz no forno não tem gordura. Como só posso comer 100 calorias de hidratos ao ao almoço pesei uma batata com o peso entre 100 e 120 gr ( pois tem 80 calorias por 100 gr) e cortei aos quadradinhos. Misturei com sal grosso e alho em pó e foi ao forno. Voilá! Ficam tostadinhas parecem fritas, não tão boas mas ficam porreiras ;)

Uma pessoa pensa que se os salários são altos então os produtos que se compram também são. Mas fui ao saldos. Uma amiga da minha mãe já me tinha dito que os saldos na Irlanda são de aproveitar.  Comprei umas botas porque de tennis apanha-se um frio desgraçado. Cá toda gente anda com botas tipo pocahontas!lol! Eu que sempre quis umas nunca cheguei a comprar em Portugal pelo preço que eram, mas aqui estavam a 15 euros!! Umas iguais as estas:

Não as largo nem por nada, super quentinhas! Ainda comprei umas luvas com forro por 3 euros e um barrete também por 3 euros!

Vamos ao que interessa, menu de ontem:

PA1- cerelac

PA2- iogurte

A-Bife com massa

L1-iogurte

L2-iogurte

J- bacalhau com arroz e salada

L3-iogurte

( dei cabo do iogurte finalmente!São boioes enormes!lol)

Olá ninas! Cá continuo a dieta, tem corrido bem, agora estou sozinha até sexta feira porque o meu namorado foi ter formação a Londres ( que fino,lol).

Menu de ontem:

PA1- cerelac

PA2- iogurte

A- bife com massa

L1- iogurte

L2-iogurte

J- bife com arroz e salada

L3-iogurte

( tive de comer muitos iogurtes porque o prazo ja estava quase a acabar)

Tomei mais um comprimido de cromio e outro de calcio.

Olá, cá continuo na Irlanda e tenho a vos dizer que aqui a carne é muito saborosa, tenra e não encolhe quando se grelha!lol!

Menu de hoje:

PA1- cerelac

PA2-iogurte

A- Bife de vaca grelhado com massa espiral

L1- iogurte

Já leram aquela noticia das dietas dos famosos? A Cindy Crawford usa o mesmo truque pra controlar a gula que eu, o vinagre! Eu uso o de sidra não sei se ela usa o mesmo. Muito bom quando estamos naqueles dias que so nos apetece porcarias.Umas gotas num copo de água faz milagres!

Beijokas!

Olá!!

Já há muito que não escrevia, principalmente as vergonhas no Natal é melhor nem dizer nada! Hehe! Mas estou de volta e com novidades. Pois é, emigrei para a Irlanda mais o meu namorado, pois a vida do nosso pais esta dificil em termos laborais.

Quanto a dieta, tem corrido bem, o dificil é arranjar cerelac por estas paragens, mas acho que já encontrei um sitio onde comprar.

Hoje comi:

PA- cerelac

PA2 iogurte

Almoço: carne picada grelhada com massa espiral

L1: chá sem açucar com 4 bolachas (26 cal cada)

L2: duas mini tangerinas

Jantar: ainda não jantei

Beijokas pra todas!!