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Mais uma ideia idiota para a colecção, mas é capaz de funcionar.
Ora segundo este site pular a corda durante 1 minuto fazendo 70 saltos gasta-se 10 calorias. Portanto, reduzindo o numero para 7 pulos pelos calculos matemáticos gasta-se 1 caloria.
Como podemos aplicar para emagrecer? Pensando assim:
Supondo que comemos algo que pode prejudicar o menu da dieta. Uma bolacha a mais por exemplo. Se ela tiver 50 calorias, para a gastarmos, basta multiplicar as calorias por 7 e dará a quantidade de pulos necessários para queimar as calorias desse alimento.
Neste caso seria 50 X 7 o que daria 350 pulos.
Agora é escolher, ou comem uma bolacha e dão os 350 pulos ou não a comem :P
Deixo aqui ja alguns calculos feitos para outros alimentos:
1 fatia de pao pequena (100 calorias) = 7 X 100 = 700 pulos
1 pacote de açucar (32 calorias) = 7 X 32 = 224 pulos
1 pastel de nata (297 calorias) = 7 X 297 = 2079 pulos
Para verem mais alimentos vejam na tabela calorica cor-de-rosa no final dos posts e depois multipliquem por 7.
Já repararam o quanto custa queimar as calorias de uma simples bolacha?
1 Big Mac é o equivalente em termos caloricos a 15 pêras!!
Fazendo com base numa pêra rocha pequena que contém 37 calorias e o Big Mac que tem 590
Ler as instruções do jogo primeiro. Depois é só fazer o download das fichas que se encontram nos seguintes posts:
Aqui vai mais uma fornada :D, esta é a pedido da Sara do omeudiarioalimentar (a couve não é la muito pro branco mas foi o que se arranjou ) :P
A pedido da Margarida, deixo aqui as fichas que usei mais personalizadas com algumas das unidades mais pequenas. O sumo de laranja com 9 calorias faz-se diluindo 20 gr de sumo de laranja puro com água com gás e os hambúrgueres de vaca são pequenos. Os morangos tem 20 gr, ou seja, são relativamente grandes. O arroz e massa são pesados depois de já cozidos só com água e sal.
No ficheiro estão algumas repetidas para poder usar varias vezes por dia:
Clicar aqui para abrir o ficheiro
Já fiz mais estas 12.Clicar aqui para fazer o download do ficheiro.
Se alguém quiser um alimento que não esteja aqui pode sugerir nos comentários e tentarei fazer.
Ver mais fichas aqui: Parte 1, Parte 2 e Parte 3
Para ver as primeiras fichas e instruções vêr a parte 1 e mais fichas na parte 3
Ficheiro com estas 12 fichas aqui.
Li num livro um estudo que foi feito.
Diz que se comermos devagar, a um ritmo de um terço do normal, conseguimos comer em media menos 300 calorias por dia!
Ora isto é bastante, é quase como as calorias gastas a fazer uma hora de caminhada todos os dias, com a vantagem de nao nos cansarmos!lol !
Para os que nao conseguem comer devagar deixo aqui mais uma dica, partam a comida em pedaços pequeninos e nao comam o segundo pedaço enquanto nao engolirem o primeiro, ficar nas boxechas nao vale :P
Outra ideia é comerem com pauzinhos chineses!
Lembrei-me de comprar rabanetes e comer como snacks! Lol! So tem cerca de 1 caloria cada e sao ligeiramente picantes.
Dados:
O rabanete é fonte de vitamina C e Niacina,Acido Folico, além de conter os minerais Cálcio, Fósforo e Ferro.
Esta hortaliça é considerada ainda um bom medicamento para os que sofrem de reumatismo, gota, artritismo, bronquite, catarros, resfriados, inflamações internas, erupções cutâneas e febres.
Antigamente achava rabanetes horriveis, mas como deixei de comer açucar o paladar mudou bastante, ja gosto destes legumes que fazem aparições esporadicas em saladas :P
A solução do jogo das calorias era:
1) Azeite
2) Coca Cola
As calorias de cada alimento eram:
Portanto, as grandes vencedoras são a Sandra ,a Bintxa e a Sara!!
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