13.2.10

Para ver as primeiras fichas e instruções vêr a parte 1 e mais fichas na parte 3

 

Ficheiro com estas 12 fichas aqui.

 

 

 

 

 


15.7.09

A solução do jogo das calorias era:

 

1) Azeite

2) Coca Cola

 

As calorias de cada alimento eram:

 

  • 100 gr Azeite: 900 Kcal
  • 100 gr Chocolate: depende, mas anda a volta das 500 Kcal
  • Lata de Coca-Cola: 139 Kcal
  • 1 Ovo : 80 Kcal

Portanto, as grandes vencedoras são a Sandra ,a Bintxa e a Sara!!

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 10:30  Comentar

11.7.09

1)

OU

100 gramas de azeite

  100 gramas de chocolate

 

2)

 

  OU

1 lata de Coca Cola   1 ovo cozido

 

 

 

 Solução

 

 

 

 


16.10.08

Encontrei um artigo interessante:

 

Entenda por que evitar a ingestão de gorduras não emagrece

 

Para perder peso é preciso consumir diferentes alimentos, incluindo gordura

 

 

O corpo necessita de uma porção diária de gorduras, indispensável para assimilar as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).

Quando as gorduras são insuficientes, o cérebro libera hormônio que aumenta a vontade de comer.

Motivos mais do que suficientes para não se concentrar naquilo que come, mas sim na quantidade do que se ingere. Ou seja, pode e deve comer gordura, mas sem excessos.

 

De acordo com estudo realizado na Universidade da Califórnia, alimentos ricos em gordura insaturadas como abacate, castanhas e azeite, têm importante papel no mecanismo de saciedade. 

Segundo pesquisadores, a gordura interage com as terminações nervosas responsáveis pela sensação de fome e ajuda a diminuir o apetite.

Contudo, é importante ressalvar que há gorduras que não são bem-vindas à nossa mesa: os médicos recomendam reduzir ao máximo o consumo de gorduras animais (saturadas), que fazem subir o colesterol mau e, conseqüentemente, o risco de doenças cardiovasculares.

Salvo ômega 3 e 6, consideradas gorduras boas e encontradas em peixes como salmão.

 

Fonte


10.10.08

Hoje já fui meter os resultados da pesagem no blog da CC, nao foram nada de especial. Esta semana so perdi 200 gr. No entanto já passei para os 65,8 Kg.

 

Mas  vou me moderar mais no arroz que comi muito esta semana e ter mais cuidado no azeite que meto na comida. Esta gordura faz bem, mas não deixa de ser gordura...

E pronto, amanhã é fim-de-semana.Vou ver se dou umas voltinhas de bicicleta.

 

Bom fim-de-semana!!

 

 

 



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