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Segundo uma menina informou-me que o oleo de noz do celeiro não dá porque nao é refinado como o Americano. Ou seja, o do celeiro tem sabor.
Vou apagar o blog onde recomendava esse oleo. A pessoa que fez a dieta recomendou o oleo de noz refinado do LIDL, parece que é um produto americano.
Hoje estava curiosa e não resisti a pesar-me. Perdi mais 900 gr!!!
Estou neste momento com 63,1 Kg. Vai indo!!!
Olecas! Hoje fui me pesar e perdi 1,1 Kg!!! Já estou com 64 certinhos! Weeeee!Parece que funciona, mas pronto, ainda só passou uma semana, há que ir com calma.
Inês, quanto a gordura que ingerimos tudo o que tu comes transforma.se em gordura no teu corpo, só um iogurte normal de 90 calorias transforma.se em 9 gramas de gordura.E uma questao de seleccionares em que formato vai.
Ontem não tive apetite nenhum, incrível! Comi um ovo ao pequeno almoço, depois almocei carne grelhada com arroz, lanchei uma fruta e jantei um iogurte e uma pêra!!
Aconselho a quem quer fazer dieta Shangri.la a ler o livro, pois o autor explica muito bem a teoria que esta por trás e inclusive tem as experiencias feitas por alguns cientistas e os depoimentos de quem fez a dieta.O melhor livro e o original em inglês, já ouvi dizer que o português brasileiro não ficou bem traduzido...
Digo ler o livro porque a primeira vista a dieta parece contraditória, mas depois de ler fiquei a entender o ponto de vista dele.
Quem quiser pode visitar o forum ou o site do escritor Seth Roberts
Parece que a dieta shangri-la tem dado resultado, não tenho tido apetite nenhum. Hoje so comi Pequeno-Almoço (1 ovo) e o almoço (peru grelhado com um pouquinho de arroz).
Ontem até almocei broculos com carne grelhada e só comi uma nectarina a meio da tarde!
Ontem correu ok
Menu:
PA-ovo estrelado
L1-nectarina
A-peru grelhado com batata cozida+caldo verde
L-duas bolachas sem gluten
J-Soja com arroz
L-1 pêra
Tomei AL de manha e a noite, 16 gr cada.
Olá!
Segundo o Questionário de ontem a maioria quer perder entre 6 e 10 quilos, não é mau :)
Ontem fui ao supermercado Tesco, é um genero de continente aqui do sitio, e comprei o famoso azeite light. Ele é light por causa do sabor, não porque engorde menos. O light é tipo azeite sem sabor. Isto porque estou a começar a fazer a dieta Shangri-la e é mais facil com azeite do que com açucar.
Ja estive a ler o livro , já chegou entretanto do Amazon, e queria seguir bem as regras.
Vou tomar uma colher de azeite uma hora antes do almoço, e tem de ser tomada sempre afastada de refeições 1 hora, tanto antes como depois. Ou seja, supondo que almoço as 12h, tomaria as 11 e nao podia ter comido depois das 10. Como eles dizem uma janela de duas horas.O segredo é o azeite nao ter qualquer sabor e não associar a outro sabor, dai não se poder comer nada 1 hora antes ou depois da colherada. Atenção que não funciona com qualquer azeite, este não pode ter sabor.
Como o autor diz, isto não e bem uma dieta, é uma maneira de suprimir o apetite, porque se o apetite se reduzir, comemos menos e ao comer menos emagrecemos.
Resultou com umas pessoas e outras não, vamos ver o que dá. Segundo a tabela quem tem menos de 160p de peso mais ou menos o equivalente a 80 quilos toma 2 colheres de sopa, podem ser tomadas juntas ou separadas, quem tiver mais peso toma 3 mas existem varios escalões.
Eu vou tentar dividir por 2 ou 3 vezes por dia. Ele também diz que só se começa a notar a redução do apetite a partir do 4 dia ou 1 semana. Vamos ver!
Olá!
Hoje decidi experimentar a dieta Shangri-la, pois dizem que reduz bastante o apetite. Segundo li no forum do autor tem de se tomar oleo sem sabor ou açucar com água. Eu optei por fazer so com açucar.
Então o calculo faz-se assim. Multiplica-se o nosso peso por 2,2 e depois por 2 outra vez, o resultado é a quantidade de calorias sem sabor (neste caso açucar com água) que devemos ingerir ao longo do dia.
Por exemplo.
Supondo que alguém pesa 80Kg
80 X 2,2 X 2 = 352 cal diárias.
O que dá 89 gr de açucar
( eu usei a calculadora laranja que tenho no blog )
Depois misturo com um copo de água e bebo uma hora antes do almoço e depois uma hora depois e deixo um pouco para a noite.Há quem beba tudo de uma vez , eu prefiro repartir.
Vamos ver as cenas dos proximos episodios ;)
Olá, queria dizer que a tecnica dos rebuçados tem dado resultados muito bons! O meu apetite tem sido mesmo pouco.
A minha dieta tem sido assim: so como pequeno almoço, almoço e jantar e as vezes um iogurte antes de deitar. Como nao faço os lanches a meio da tarde nem a meio da manha como o que me apetece. Ja emagreci um Kilo e noto que quando vou comer o jantar ou o almoço nao consigo comer tanto.
Acho que tem algo em comum com a dieta Shangri-la. Já comprei o livro pelo Amazon mas ainda nao chegou.Mas li na net que em vez do copo de agua com açucar 1 hora do almoço também em alternativa podia-se chupar um cubo de açucar. Ele diz que tem de ser sem sabor, so mesmo açucar ou oleo, mas a verdade é que o rebuçado com uma garrafa de agua por volta das 11 horas da um resultadão! Nos primeiros dias ainda comia 1 ou 2 rebuçados a tarde mas passado uns dias nao comi mesmo nada de tarde.
Fiquei curiosa em relação a esta dieta e encontrei alguns testemunhos. Encontrei a maioria em ingles mas vou meter aqui os em portugues, visto este blog ser portugues.
Achei particularmente interessante o de uma endocrinologista.
Clicar nos seguintes links para ler:
http://ameliaumaova.blogspot.com/2008/03/dieta-de-shangri-l.html
http://fernandabetini.blogspot.com/2008/06/no-deu-mas-vai-dar.html (leiam a parte onde diz Up Date)
http://equilbriosempre.blogspot.com/2008/05/reincio-da-dieta-de-shangri-l.html
http://robertaemagrecendo.blogspot.com/2008/02/minha-garrafinha-de-gua-aucarada-e-meu.html
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