22.7.09

Como tinha dito quando chegasse aos 100 votos voltava a meter os resultados do questionario sobre o açucar.

Ja chegou aos 103. Obrigada pela vossa participação :) . Vou deixar no blog pode ser que um dia chegue aos 1000 :P

 

Resultados:

 

todos os dias   77           76%
uma vez por semana   11 11%
uma vez cada 15 dias   5 5%
nunca   2 2%
Other   6 6%

 

 

 

Infelizmente as pessoas comem muito açucar.

E se pensarmos que a maioria chega ao meu blog porque está com excesso de peso e 76% come açucar todos os dias podemos tirar certas conclusões...Pensem nisso ;)

 

 

Bjkas!

 

 

 

 

 

 


10.7.09

Bom dia, espero que tenham todas boas pesagens.

A minha foi de 52,8 kg, menos 700 gramas.

 

Bom fim de semana!

 

 

 

 

 


29.6.09

Há uns anos tinham-me dito que a dieta ideial era aquela que se comia de hora em hora, mas pouquinho! É uma maneira natural de acelerar o metabolismo.. Vou experimentar, em vez de comer uma maçã de uma só vez,vou parti-la em fatias e comer uma fatia de hora a hora a ver se noto diferença.

 

Deixo aqui um artigo que retirei daqui:

 

"Os estudos comprovam que emagrece mais quem come mais vezes ao dia" diz o endocrinologista Pedro Saddi. Para entender a afirmação do especialista, basta conhecer um pouquinho melhor o funcionamento do nosso corpo.

 

Em primeiro lugar, é preciso ter em mente que a função primordial do organismo é a manutenção da vida. Para cumprir esse propósito nobre, ele faz tudo o que estiver ao seu alcance, adaptando-se às mais diversas situações muito rapidamente. É por isso que, quando fazemos intervalos muito grandes entre as refeições, ele dá um jeitinho de fazer uma reserva de combustível, prevendo uma emergência.

 

Como não sabe se receberá alimento brevemente ou não, precavido, entra em um modo de semi-inanição, reduz a velocidade do metabolismo e, a partir daí, tanto os depósitos de gordura como as calorias passam a ser queimados mais lentamente. Pior ainda: para ganhar energia, na falta de alimentos, o corpo pode começar a consumir o seu próprio tecido muscular. "O jejum prolongado é sempre interpretado pelo organismo como um período de escassez de alimentos, uma ameaça à sobrevivência.

 

Por isso, o ideal é fazer refeições menores e mais frequentes, alimentando-se a cada três horas", indica Anete Abdo. É justamente o fornecimento contínuo de nutrientes que permite ao metabolismo manter-se acelerado o dia inteiro.


25.6.09

 

 

 Mas se alguém diz a um tuga pra trocar o tipico pequeno almoço (bica+bolinho) por fruta a aflição é quase como se lhe roubassem a carteira...

 

 

 


22.6.09

Andava a ler uma descrição sobre pedometros e achei uma coisa engraçada:

  • 3 mil passos  é a média diária de uma pessoa sedentária.
  • 5 mil passos  é o número de passos que uma pessoa deve atingir para manter o peso sem dieta.
  • 10 mil passos  é o mínimo de passos diários necessários para que uma pessoa comece a emagrecer.

 

 

 

 

 



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