1.7.08

Ontem correu ok

 

Menu:

 

PA-ovo estrelado

L1-nectarina

A-peru grelhado com batata cozida+caldo verde

L-duas bolachas sem gluten

J-Soja com arroz

L-1 pêra

 

Tomei AL de manha e a noite, 16 gr cada.

link do postPor buxi, às 09:45  Comentar

27.6.08

Olá!

Segundo o Questionário de ontem a maioria quer perder entre 6 e 10 quilos, não é mau :)

Ontem fui ao supermercado Tesco, é um genero de continente aqui do sitio, e comprei o famoso azeite light. Ele é light por causa do sabor, não porque engorde menos. O light é tipo azeite sem sabor. Isto porque estou a começar a fazer a dieta Shangri-la e é mais facil com azeite do que com açucar.

Ja estive a ler o livro , já chegou entretanto do Amazon, e queria seguir bem as regras.

Vou tomar uma colher de azeite uma hora antes do almoço, e tem de ser tomada sempre afastada de refeições 1 hora, tanto antes como depois. Ou seja, supondo que almoço as 12h, tomaria as 11 e nao podia ter comido depois das 10. Como eles dizem uma janela de duas horas.O segredo é o azeite nao ter qualquer sabor e não associar a outro sabor, dai não se poder comer nada 1 hora antes ou depois da colherada. Atenção que não funciona com qualquer azeite, este não pode ter sabor.

Como o autor diz, isto não e bem uma dieta, é uma maneira de suprimir o apetite, porque se o apetite se reduzir, comemos menos e ao comer menos emagrecemos.

Resultou com umas pessoas e outras não, vamos ver o que dá. Segundo a tabela quem tem menos de 160p de peso mais ou menos o equivalente a 80 quilos toma 2 colheres de sopa, podem ser tomadas juntas ou separadas, quem tiver mais peso toma 3 mas existem varios escalões.

Eu vou tentar dividir por 2 ou 3 vezes por dia. Ele também diz que só se começa a notar a redução do apetite a partir do 4 dia ou 1 semana. Vamos ver!

 


23.6.08

Olá!

Hoje decidi experimentar a dieta Shangri-la, pois dizem que reduz bastante o apetite. Segundo li no forum do autor tem de se tomar oleo sem sabor ou açucar com água. Eu optei por fazer so com açucar.

Então o calculo faz-se assim. Multiplica-se o nosso peso por 2,2 e depois por 2 outra vez, o resultado é a quantidade de calorias sem sabor (neste caso açucar com água) que devemos ingerir ao longo do dia.

Por exemplo.

Supondo que alguém pesa 80Kg

 

80 X 2,2 X 2 = 352 cal diárias.

 

O que dá 89 gr de açucar

 ( eu usei a calculadora laranja que tenho no blog )

 

Depois misturo com um copo de água Mini Gifse bebo uma hora antes do almoço e depois uma hora depois e deixo um  pouco para a noite.Há quem beba tudo de uma vez , eu prefiro repartir.

Vamos ver as cenas dos proximos episodios ;)

 

link do postPor buxi, às 10:45  Comentar

20.6.08

Olá, queria dizer que a tecnica dos rebuçados tem dado resultados muito bons! O meu apetite tem sido mesmo pouco.

A minha dieta tem sido assim: so como pequeno almoço, almoço e jantar e as vezes um iogurte antes de deitar. Como nao faço os lanches a meio da tarde nem a meio da manha como o que me apetece. Ja emagreci um Kilo e noto que quando vou comer o jantar ou o almoço nao consigo comer tanto.

Acho que tem algo em comum com a dieta Shangri-la. Já comprei o livro pelo Amazon mas ainda nao chegou.Mas li na net que em vez do copo de agua com açucar 1 hora do almoço também em alternativa podia-se chupar um cubo de açucar. Ele diz que tem de ser sem sabor, so mesmo açucar ou oleo, mas a verdade é que o rebuçado com uma garrafa de agua por volta das 11 horas da um resultadão! Nos primeiros dias ainda comia 1 ou 2 rebuçados a tarde mas passado uns dias nao comi mesmo nada de tarde.

 

 


15.6.08

Fiquei curiosa em relação a esta dieta e encontrei alguns testemunhos. Encontrei a maioria em ingles mas vou meter aqui os em portugues, visto este blog ser portugues.

Achei particularmente interessante o de uma endocrinologista.

 

Clicar nos seguintes links para ler:

 

http://ameliaumaova.blogspot.com/2008/03/dieta-de-shangri-l.html

 

http://fernandabetini.blogspot.com/2008/06/no-deu-mas-vai-dar.html (leiam a parte onde diz Up Date)

 

http://equilbriosempre.blogspot.com/2008/05/reincio-da-dieta-de-shangri-l.html

 

http://robertaemagrecendo.blogspot.com/2008/02/minha-garrafinha-de-gua-aucarada-e-meu.html

 

link do postPor buxi, às 12:14  Comentar


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