A minha Dieta da Amêndoa

Olá, já acabou o fim de semana, mas foi muito giro, recheado de aventura. Andei de jipe, aprendi a ler os Roadbooks. Pra quem não sabe são uns livrinhos de apoio ao percurso por onde o jipe passa, assim não nos perdemos! Até atravessamos um rio! Quanto a comezainas nem vos conto, mas como já estava incluido no percurso la tive de comer ...:P

 Isto na sexta feira. No sábado andámos a ver alguns monumentos da zona de Ovar e achamos umas igrejas engraçadas:

• Igreja de Válega

E no Porto, já no Domingo subi os 225 degraus da

• Torre dos Clérigos:

E comi uma

• Francesinha!!

Por isso, como devem calcular, este fim de semana não fiz dieta...

No final ainda passeei pelos

•  Jardins do Palácio de Cristal:

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga

A- bife de novilho (71 gr)  + massa = 200 cal

L1 - uma fatia de bolo ( aniversariante no trabalho não se pode recusar ;P )

L2 - gelado de baunilha

J -vai ser sushi se tiver paciencia pra fazer

C - logo se vê

Pois é , amanhá é feriaddoooooo!!! Weeeeee!! Vou para o norte, mais precisamente para uma corrida de TT, vou andar num percurso de jipe com direito a restaurantes tradicionais ( lá vem desgraça !). Mas vou tentar pelo menos não comer muita quatidade.

Vou ficar na pousada de juventude de Ovar e depois de madrugada vou para Ponte Lima no Minho, tenho de estar la às 8 da manhã! hehe!

Querida Mishi, tu consegues o que te falta é realmente tomar crómio que serve precisamente para te ajudar a controlar. Eu também era assim, era incapaz de comer só um quadradinho de chocolate, tinha de ser a tablete inteira!  O que tomo é da marca Pharma Nord, procura nos meus posts antigos onde falo sobre isso. Vale a pena. Eu com dietas de legumes e sopas não aguentava tempo nenhum, era um martirio. Só assim consigo. Uma coisa importante pra mim, mas que infelizmente nem toda a gente gosta é 48 gr de cerelac em água a ferver pela manhã e massa ao almoço. Tira, e muito, a vontade de comer doces ao longo do dia.

Queriduxa Bel, és um espectaculo! Até te digo já as calorias dos gelados hehe! O de manga tem 116 cal por cada 100 gr. O outro light também da Carte d'Or que comprei de baunilha tem 136 cal. Por isso pesas na balança +- 80 gramas e voilá, tens lanchinhos de 100 calorias. O de Manga sabe mesmo a manga e até tem pedaços de manga! Hehe! Eu acho que devia receber comissões, passo a vida a fazer publicidade a iguarias!

Beijokas a todas e bom fim de semana.

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de baunilha

A- bife de novilho (71 gr)  + arroz cozido (80 gr) = 200 cal

L1 - barra de cereais morango = 90 cal

L2 - meia taça de gelado de manga ( comi no transito dentro do carro por isso nao consegui comer toda !lol!)

J -vai ser uma dourada grelhada

C - logo se vê

Olá! Hoje só estou a postar a esta hora porque tive de ir tratar do meu carro que anda a fazer uns barulhos estranhos! Vamos lá ver se ele se aguenta!

Xana : Quanto ao arroz e massa, pelo que li o indice glicémico da massa é menor que o do arroz, isto quer dizer que a massa é uma melhor opção. Enche mais e não te causa gulas posteriormente. Por isso aconselho o arroz mais para o jantar deixando a massa ao almoço porque te sacia a tarde toda. Ao jantar não faz tanta diferença porque te vais deitar em breve. Quanto às calorias são praticamente semelhantes, cerca de 340 por cada 100 gr ( pesado cru), mas a vantagem foi a que te disse, sacia mais a massa.

A mim o Cerelac foi a melhor coisa que me apareceu à frente! É que quando comia kelogs k ou outra coisa qualquer passava o dia a penar de fome e gula, assim não. Se fores ver ao site vais ver que tem imensos nutrientes. Mas não te esqueças de juntar àgua, se for leite as calorias já são muitas! Quanto à tua altura, sim tem influencia no gasto calorico,mas sem muita importância. Estás a fazer 800 com ginástica, eu pessoalmente não conseguia, acho poucas calorias, nem sou muito apologista de ginástica em dietas, na minha opinião abre o apetite e pode estragar uma dieta. Só se for coisa muito ligeira como uma caminhada lenta, nunca aerobicas ou coisa muito mexida.  É bom mesmo para a saude, não para emagrecer, mas são opiniões.

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de morango  - 100 cal

A- tiras de frango  + massa = 200 cal

L1 - gelado de morango = 100 cal

L2 - 1 ameixa preta pequena = 30 cal

J - 1 lata de atum ( em água ) com 20 gr de batatas fritas light = 200 cal ( o mesmo de ontem)

C - logo se vê.

+ 1 comprimido de crómio,  água ao longo do dia

Beijokas e até amanhã!

Mais um dia! Nada de especial para contar, fui trabalhar, este fim de semana acabei por não ir ao Alentejo. Ontem fui ao Cascais Shopping e vi lá um self service de comida japonesa. Não comi, mas para a próxima tenho de experimentar, chama.se Hakisushi .

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - barra de cereais - 100 cal

A- 1 hamburguer de frango  + massa + salada= 200 cal

L1 - gelado baunilha(90 gr) = 100 cal

L2 - Cerelino = 107 cal

J - 1 lata de atum ( em água ) com 20 gr de batatas fritas light = 200 cal

C - logo se vê.

Olá, tudo bem ninas? Espero que sim. Quanto a andar a comer muito gelados, a minha dieta não tem a ver com o tipo de comida, basta contar as calorias. Um produto quando diz as calorias no rótulos já inclui as calorias totais do alimento, inclusive as gorduras.

Tem que se entender a lógica das calorias pra se conseguir fazer dieta, porque eu até posso comer salada e engordar se não perceber a quantidade certa a comer . Por outro lado posso emagrecer a comer chocolates todos os dias, desde que saiba a quantidade certa.

O segredo reside em não  ultrapassar as 1000 calorias por dia, independentemente da gordura que tenham. Só assim emagreço 100 gr de gordura por dia.

Leiam nos rotulos das comidas as calorias  pra saberem o que estão a comer. É simples.

menu de hoje:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2- gelado manga e baunilha ( 90 gr) = 100 cal

A- 1 atum com feijão preto (100gr + 100 gr)= 200 cal

L1 - gelado (90 gr) = 100 cal

L2 -gelado (90 gr) = 100 cal

J - ainda nao sei

C - logo se vê.

Ontem jantei julgo que sardinhas com batata cozida, na ceia comi duas ameixas

Até amanhã!!

Ontem la fui ao freeport, aquilo realmente é grande! Só acho que as cadeiras podiam estar mais inclinadas...é que se fica alguém à frente nao se vê as legendas..:(

Menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- 1 perna inteira de frango no churrasco com batatas fritas (20 gr)

L1 - gelado

L2 -gelado

J - ou vai ser sardinhas ou picanha

C - logo se vê.

Ontem a minha ceia foi uma pêra pequena  e uma ameixa.

beijokas!!

Já passei para os 62 Kg, o provavel é ser mais água. Pois em 4 dias de dieta só se perde peso rápido ao inicio ;) De qualquer maneira sabe sempre bem.

Hoje vou ao cinema do Freeport, se conseguir chegar a horas claro :P Eu sou fanática por cinema e desde que ouvi falar que uma das salas dava pra mais de 800 pessoas fiquei logo ansiosa por conhecer

Menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- 3 salsichas com massa

L1 - Iogurte liquido

L2 -Iogurte liquido

J - Ainda não comi

C - logo se vê.

É verdade, eu utilizo um truque nos iogurtes liquidos, pois eu não tomo coisas light, só com açucar e os que tem açucar tem mais de 100 calorias. Por isso despejo sempre um pouco, mais ou menos até à parte de cima do rótulo. Assim sei que tem 100 cal ou menos.Tenho é de me certificar que as tampas são de rosca ;)

P.S.: Ontem a minha ceia foi um gelado dos Simpsons da Olá que comprei numa bomba de gasolina em Belém ( com menos de 100 calorias). Fui comê-lo à beira rio, enquanto o meu namorado comia um magnum Vision !lol! Mas quem pode pode!Hehe

Ate amanhã!

Hoje vou falar pra quem não sabe dos comprimidos que tomo de Crómio e dos novos geladinhos que arranjei para levar para o trabalho!

Antes deixo aqui o menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Gelado

A- Dois mini hamburgueres de vaca com massa

L1 - Gelado

L2 -Iogurte liquido

J - Vou comer uma Dourada grelhada com arroz

C - logo se vê.

Ontem acabei por jantar uma perna de frango no churrasco com meloa e queijo fresco. Na ceia comi um gelado que vos vou falar.

O crómio que tomo é este, para saberem mais cliquem em cima da imagem:

Costumo comprá-lo na secção Saúde do Continente.

Os geladinhos que descobri são estes:

Gelado Milk Time Copo  Olá. Cada copito tem  85 calorias, só é pena só haver de sabor a morango.

Achei também um link interessante da Olá, quando entrarem passem com o rato por cima dos gelado e aparece as calorias e outras informações. Os gelados na parte de cima não tem informação, deve ser por serem muito calóricos ;)

Cliquem AQUI

Olá meninas, cá estou eu outra vez no 2º dia ! Umas beijokas grandes pra vocês. Como já sabem, sou uma grande fã do crómio, principalmente quando tomado passado umas semanas nota-se mesmo a redução do apetite por doces e coisas que não interessam às dietas ;)

Hoje o dia correu bem:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- frango de fricassé com arroz

L1 - Iogurte liquido

L2 -Iogurte liquido

J - ainda vou fazer, mas em principio fruta com camarões :P

C - por escolher

Tenho de ir procurar uns geladinhos de colherzinha  para levar para o trabalho até 100 calorias, há lá congelador, no problem! Isto de levar sempre iogurtes é xato...Beijokas!!

Olécas! Hoje está a correr tudo bem. No entanto vou tomar Crómio todos os dias, pois ajuda-me a controlar eventuais gulas!

O meu menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- frango com massa e esparregado

L1 - Iogurte liquido

L2 -Iogurte liquido

J- em principio frango de fricassé com arroz brasma

L- peça de fruta ainda por escolher

Hoje já combinei ver umas séries  de noite com o meu namorado, talvez um episódio do Lost ou Prison break. Vou comer frutinha ou opto por um gelado com poucas calorias ;) ? /