A minha Dieta da Amêndoa

olá:)

também estou a experimentar a dieta shangri la mas só comecei há dois dias e meio.

Sou vegetariana e sempre tive cuidado com a alimentação mas muitas vezes não conseguía resistir aqueles ataques de gula entre as refeições...

bem, até agora ainda não senti nenhuma perda de fome acentuada mas tenho-me controlado perfeitamente e tenho cumprido a regra de comer de 3 em 3 horas (ás vezes passado 1.30h de almoçar já estava cheiaaaa de fome outra vez!) e já emagreci meio kilo desde que começei a beber a água:)

vi este teu post mas não quis deixar de te recomendar que faças mais refeições... só tomar pequeno almoço e almoço não me parece uma alimentação saudável.

Acho que devias seguir o aconselhado por nutricionistas e fazer pelo menos 5 refeições diárias, mas já que tens muito menos fome tirar proveito disso e racionalizar a comida que ingeres nessas refeições: apostar na fruta, saladas, etc...

é bom perder peso, não perder a saúde =P