Ola ninas,

Hoje estive a pesar-me para actualizar a barra e estou com 65,1 Kg, enfim, antes de ter ido a Portugal estava bem mais levezinha, mas aquelas iguarias portuguesas nao se podem perder.

Mas pronto, o que interessa é que voltei outra vez a batalha.

Já vou no 4 dia da Dieta Shangri-la e ontem não tive gula nenhuma! Foi optimo, assim consegui controlar o que comia.

Menu de ontem:

PA-Ovo estrelado( sem gordura)

A- arroz com carne cozida com uma colherzinha de ketchup

L-pera,ameixa e uma cracker sem gluten

J- caldo verde + peru grelhado com massa sem gluten.

Não tive compulsão alimentar de noite, isso notei logo a diferença. Espero que continue assim:)

Outra coisa, por causa do AL, tenho tomado 16 gr ao acordar e outras 16 ao deitar,em questões caloricas não é assim grande dano, por isso compensa com a compulsão alimentar que é eliminada. 32gr =288 calorias.

Mas vamos ver como corre.