Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]





62 Kilos!!

por buxi, em 13.04.07

Weee, mais um kilito  :) Tou a gostar, tou a gostar !hehe

 

 Vou deixar aqui uns apontamentos para as meninas que também estão a fazer a dieta do cerelac. São coisas que as vezes nos passam ao lado por serem pormenores mas são importantes.

 

Os tipos de carnes.

 

Podemos comer de todos os tipos, mas lembrem-se que não podemos ultrapassar as 100 calorias de carne ao almoço ou ao jantar. O que acontece é que por vezes há carne muito calorica como a de porco e a de vaca ( esta não tanto)

 

Exemplo:

 

A vaca tem 176 cal por 100 gramas

A carne de porco 220 cal

As de aves como peru, frango ou codorniz tem cerca de 100 cal

 

Ou seja, em vez de comermos por exemplo cerca de 100 gramas de carne de aves só podemos comer 57 gramas de vaca ou  45 gramas de porco. O que praticamente reduz visualmente para metade a quantidade de carne ingerida e por consequencia as proteinas que estão nelas.

 

Conclusão, se comerem carne de aves, comem mais :)

 

Outra coisa, o azeite nas sopas, dizem que as sopas não engordam. Isso depende da quantidade de azeite que metem nelas. Por exemplo , uma colher de sopa de azeite ( não muito grande)  leva cerca de 7 gramas de azeite, o que signica 70 calorias. Mas normalmente as sopas até levam mais que isso e por vezes batata. Se a panela for pequena, imaginem as calorias que vão levar por prato.

O meu conselho é não meterem muito azeite nas sopas. A quantidade necessária por dia não é preciso ser muita e quando em excesso engorda bastante  e já não produz os efeitos beneficos desejados, pois o azeite é um dos oleos que mais engordam, tem 900 calorias por 100 gramas.  O chocolate e batatas fritas engordam menos :P

 

beijokas a todas!

 

Autoria e outros dados (tags, etc)


1 comentário

Sem imagem de perfil

De Cherry a 13.04.2007 às 13:42

Oi!
Parabéns pelo novo Peso

Bjo e Bomfim de Semana

Comentar:

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.



Mais sobre mim

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.


Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2012
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2011
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2010
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2009
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D
  118. 2008
  119. J
  120. F
  121. M
  122. A
  123. M
  124. J
  125. J
  126. A
  127. S
  128. O
  129. N
  130. D
  131. 2007
  132. J
  133. F
  134. M
  135. A
  136. M
  137. J
  138. J
  139. A
  140. S
  141. O
  142. N
  143. D
  144. 2006
  145. J
  146. F
  147. M
  148. A
  149. M
  150. J
  151. J
  152. A
  153. S
  154. O
  155. N
  156. D
  157. 2005
  158. J
  159. F
  160. M
  161. A
  162. M
  163. J
  164. J
  165. A
  166. S
  167. O
  168. N
  169. D


Links

A Dieta

Indice

Úteis

Blogs

Pesagens

Links