A1- cerelac
PA2- barra de cereais + descafeinado sem açucar na praia grande :P
A- frango com arroz
L1- barra de cereais
L2- barra de cereais
J- seitan com natas,ananas e arroz
S-iogurte
Hoje pesei-me para ver se havia desgraça e qual o meu espanto quando deu 68.2 quilos! Foi prenda do Pai Natal, só pode.
O seitan é uma alternativa à carne,que tem cerca de 21 gr de proteina ( a carne anda entre os 28 e 31gr), e só tem 103 calorias por 100 gramas.
link do postPor buxi, às 08:03 Comentar
