PA1- cerelac (200 cal)
PA2-iogurte tutti frutti(100 cal)
A- Bife de peru com feijão (200 cal)
L1- pera ( 100 ou menos cal)
L2- cerelac (100 cal)
J- atum com feijão (200 cal)
S- vamos ver o que se segue...será cerelac será fruta? chocolate não é certamente... ( 100 cal)
Total = 1000 calorias. Segundo os meus calculos gasto 2100 cal por dia, por isso estou a consumir 1100 o que da aproximadamente 137 gr de gordura por dia.
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