De abeautifulife a 11 de Junho de 2011 às 17:18
Olá
Gostava de ter um alimentação mais saudável, tenho 16 anos e estudo o meu maior problema é eu nao sei o que levar para o lanche da manha nem da tarde. Gostava muito que me pudesse ajudar.
Obrigada

De Tiago Soares a 15 de Junho de 2011 às 18:45
É fácil, basta evitares bolos e pães brancos.
Opta por 1 peça de fruta e um pão de sementes, de centeio ou integral com queijo e/ou fiambre de frango ou peru.
Podes optar por iogurtes liquidos magros, ou solidos, sempre magros.
Podes comer queijo fresco magro, paes escuros com atum (NATURAL, em água).

Tens estas entre muitas outras opções.

De Eliana a 20 de Junho de 2011 às 15:43
Oi,

o melhor lanche será fruta.

tenta levar uma maçã e uma perâ vais ver que vai saber bem e fazer melhor ainda:)

De abeautifulife a 28 de Junho de 2011 às 15:39
Para levar fruta é complicado porque eu como uso aparelho de dentes tenho de cortar tudo em pedaços e a fruta dentro de um tamproer a fruta não me sabe tão bem . 
Mas obrigada pelas sugestões .

De fashionbeautyandtimeliness a 19 de Julho de 2011 às 10:07
olá

ja estas com um peso muito bom parabens..eu querias chegar as 53 quilos ou assim :) E tu já conseguiste fico contente por ti. demoraste foi quase um ano não é?
fazias exercicio durante a dieta?
achas que cerelac te fazia engordar?

beijinhos, passa no meu!