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Pois é já há bastante tempo que não escrevo e agora estou a precisar de perder uns kilinhos! Novidades... estou a trabalhar no Google :D:D a empresa que sempre sonhei! Gosto bastante, é como imaginava, tudo bem colorido e comida a borla, é bom porque não se gasta dinheiro mas também é mau porque infelizmente esta tudo a mão ( Chocolates, sumos,etc). Isto para vos dizer que engordei e preciso de voltar aos eixos.
Por isso vou voltar a fazer a dieta da amendoa que foi a unica que funcionou comigo.
Hoje ja comecei bem:
PA: iogurte com abacate, amendoas e uma bolacha de arroz
PA2: cha com b. arroz e amendoas
Almoço: arroz integral e salmao, salada
L: amendoas, bolacha de arroz e cha
J: massa integral, salmao e broculos ( tive mesmo que gastar o salmao que ja estava no fim da validade...)
Portanto nada de carbohidratos simples pra não abrir o apetite!
Aproveito e deixo aqui tambem um workout que encontrei para deixar os musculos bem bonitinhos!Segundo alguém entendido na matéria que perguntei, não é necessário fazer mais que isto, tem é de se ser persistente e fazer todos os dias. Disse-me que os resultados notam-se passado 1 a 2 meses. Vou ver! Se nao conseguirem ver aqui cliquem aqui: Video
Até breve!
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