Menu de ontem - A minha Dieta da Amêndoa

21.9.10

PA1	papas de aveia (30gr pesado em seco) cozidas com água	114 cal
PA2	pera media	50 cal
A	bife grelhado (100gr) com massa integral cozida(80gr) e salada de alface	140+100 +30 cal
L1	maçã	60
L2	amendoas+morangos	100
J	caldeira de peixe branco (sem gordura) (180 gr)+feijao com couves e cenoura (100gr)+ salada alface	100+100+30
C	mirtilos	30 cal

Total calorias consumidas: 854

Calorias gastas no dia: 2000-854= 1146 cal = 127 gr (1146:9) de gordura perdida.

A balança acusou menos 600 gr deste ontem, mas é por ter reiniciado a dieta apos as férias.

tags: dieta diario, menu dieta

link do postPor buxi, às 12:30 Comentar

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