A minha Dieta da Amêndoa

Encontrei num site, ja nao me recordo qual, em que alguem tinha emagrecido e que uma das dicas era precisamente colocar um iogurte no congelador e que depois comia como se fosse um gelado. Assim tinha menos calorias que um gelado normal (caso o iogurte fosse natural) e como demora mais a comer por estar congelado fica-se saciado com menos quantidade.

Hoje experimentei e até sabe bem.

Depois pesquisei no google sobre "iogurte emagrece" o qual achei um site onde dizia:

"Os pesquisadores da University of Tennessee descobriram que adultos obesos, que comeram três porções diárias de iogurte sem gordura como parte de uma dieta de baixas calorias, perderam 22% mais peso e 61% mais gordura corporal do que aqueles com dieta de baixas calorias sem iogurte.

Melhor ainda, aqueles que comeram iogurte perderam 81% mais gordura corporal na área do estômago, o que contribuiu para perder barriga."

A ultima frase é bastante apelativa :P