Encontrei neste site este video que parece ser um sucesso para tornar a cintura fina. Ao que consta é uma professora japonesa de nome Shino, que diz que fazendo 3 minutos dos exercicios que estão no video a pessoa fica com uma cintura fina:
São 6 exercicios, cada de 30 segundos, feitos num total de 3 minutos:
- Descer e subir contraindo o rabo, inspirar quando desce, deitar o ar fora quando sobe.
- Movimentos para trás e para a frente com os joelhos ligeiramente dobrados, tentando mexer so o quadril
- Movimentar o quadril para a direita e para a esquerda
- Andar com as ancas a volta. Importante: mexer somente o quadril, você vai sentir que a área da cintura está “trabalhando”. Se tiver dificuldade em fazer esse movimento, utilizar um elástico para apertar o quadril, terá melhores resultados.
- O mesmo que o anterior so que no sentido contrario.
- Apertar uma almofada entre as pernas, contraindo o rabo e barriga.
Atenção em todos os exericios: Inspira-se pelo nariz e deita-se o ar fora pela boca. Concentrar-se na região do umbigo.