A minha Dieta da Amêndoa

Engorda ou emagrece?

Beber durante a refeições não dá barriga, segundo Carla. "Não é a ingestão de água que dá barriga. É que a pessoa come mais e engorda. Quando se bebe, come-se mais. É mais fácil comer bebendo do que comer sem beber".

Carla alerta ainda que a sensação de que o estômago está vazio é mais precoce quando há ingestão do líquido durante a refeição. "A pessoa vai ficar com fome mais cedo. Para quem quer emagracer não é uma boa".

Outro problema é que o estômago produz o ácido clorídrico que é bem concentrado para digerir os alimentos. A água dilui este ácido e prejudica sua atividade, que acaba atuando menos em cima do alimento. "A médio e a longo prazo, pode atrapalhar o processo de digestão", enfatiza Alice.

Já para a nutróloga Alice Amaral, não há problema em beber sempre, desde que não ultrapasse a quantidade de 200ml

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