A minha Dieta da Amêndoa

Olá, estive a ver o teu blog todo, a ler tudo, a ver os post's , documentários e sabes que mais? Mudei...(fui comprar amêndoas ) lol . Agora a sério eu era o típico de pessoa que consumia muitas coisas light " e o facto é que não emagrecia e tinha muitos impulsos de gula durante o dia até podia me controlar no trabalho, mas a noite em casa começava num iogurte magro e dava-me logo um ataque de gula... Ao ler o teu blog entendi o porque de não emagrecer e os meus atacks . Então fora com tudo light , comprei amêndoas quando me da a gula como amendos. Substitui os iogurtes naturais magros pelos só naturais. E o pão mesmo integral substitui por bolachas de arroz integral. Ao almoço nunca fazia uma refeição optava sempre por iogurtes magros e fruta. Agora tento fazer uma refeição quando não tenho tempo opto por fruta e um iogurte natural com sementes e amêndoas .
Vou seguir a tua dieta, a ver se noto a diferença e ilimino os 2kg a mais de vez... OBRIGADA!! Muito obrigada mesmo! Nunca encontrei um plano alimentar tão completo, fundamentado e explicativo como este...