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O que tenho comido

por buxi, em 13.04.10

O que tenho comido de um modo geral:

 

 

 

 

Refeição Calorias
  • Pequeno Almoço
Papas de Aveia (35gr com água) 123
  • PA2
pêra 50
  • Almoço
carne de aves ou peixe grelhado acompanhado ou com massa int ou arroz int (80gr cozido em agua e sal)

100 e 100

  • lanche1
maçã 50
  • lanche2
pêra 50
  • Jantar
semelhante ao almoço por vezes com salada 200+30
  • Ceia
maçã ou pêra ou outra fruta de Indice Glicémico baixo (como morangos,pessego,tangerina,etc)
50

(caso tenha fome acrescento amendoas - 7 calorias cada ; ou uma salada - cerca de 30 cal)

 


Total Calórico: 753

 

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1 comentário

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De suzi a 13.04.2010 às 15:44

Oi... Isso é que é força de vontade! 753 calorias num dia é dose! Good Luck!

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