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Fica aqui uma foto do que comi ontem e coloquei nas fichas. Fez um total de 924 calorias. Isto quer dizer que se o meu corpo consumir 2000 calorias por dia, queimei 1076, o que equivale a cerca de 100 gramas de gordura (pois cada 9 calorias corresponde a 1 gr de gordura)

 

Só não tinha fichas para a receita de Chicken Korma que fiz ao jantar mas que é praticamente galinha com especiarias , iogurte e cebola. Como pesei 100 gramas coloquei duas pernas de frango e uma cebola (para que não pensem que comi uma cebola a dentada!lol).

 

 

Eu fiz mais umas fichas, mas são personalizadas a minha dieta, como 80 gr de arroz integral, bolachas de arroz, o meu "refrigerante" que é uma mistura de 20 gr de sumo de laranja com o resto de água com gas(por isso so tem 9 calorias) e algumas coisas as unidades. Quem estiver interessado eu posso colocar essas fichas, mas como eram muito personalizadas pensei que não valeria a pena.

 

 

 

 

 

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5 comentários

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De Su a 18.02.2010 às 11:45

Uau, é só verdinhos :) Muito bem!!!!
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De Miss Slim a 18.02.2010 às 16:56


Eu uso já muito tempo um livrito que por acaso é o meu diário também onde aponto tudinho.
Assim acho que não tinha Paciência, mas o que interessa é se é Bom para ti,  se te dás bem isso é que conta :)

Bjo
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De margarida a 19.02.2010 às 03:04

Ola o meu nome é Margarida e sou nova por aqui. Mas gostei muito do seu blog e gostava de ver as fichas personalizadas pois como tem os alimentos à unidade é mais facil.
Obrigada.
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De suzi a 19.02.2010 às 14:47

Olá! Muito interessante! Guardo um caderninho onde, nos meus tempos de dieta, colocava, diariamente, tudo o que comia e as calorias de cada alimento! Guardo-o religiosamente! Estas tuas fichas sabem ao mesmo! Uma ideia girissíma! Beijinhos
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De tratamento varizes a 23.02.2010 às 13:36

Muito bom! Parece um pouco com o sistema dos pontos, é uma dieta que a pessoa "compra" comida com alguns pontos que tem de acordo com as calorias, por exemplo: 1 maçã custa 5 pontos, e eu só posso gastar 200 pontos ao dia, parece tolo, mas funciona!

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