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Esta semana ja correu melhor, perdi 800 gr. Estou com 55,7 kg.
Fica aqui o menu de ontem, podia ter comido mais , mas como o meu apetite ja voltou ao normal tenho a tendencia para comer so quando tenho realmente fome, mas depois arrisco a que o meu metabolismo baixe.
Mas ontem li um artigo interessante que dizia que o facto de se acrescentar iogurte a dieta aumenta a perda de gordura em 22%. Nada mau. Esta semana tenho voltado a integrar o iogurte na minha alimentação, e nao me tem inchado a barriga, por isso vou continuar.
Hoje fiz uma experiencia, adicionei um pouco de canela em po ao iogurte natural e ate que soube bem!
bjkas e bom fim de semana!
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