17.9.10

 

 

Passei estas 3 semanas de férias aqui neste sol lindo de Portugal, mas chegou ao fim :(

 

Hoje retorno a Irlanda como boa emigrante :P

 

Quem quiser seguir o nosso percurso em tempo real pode clicar aqui: MAPA e até nos podem enviar mensagens clicando no botão "Enviar uma mensagem" por baixo do mapa.

 

 

 

 

 

O percurso vai ser:

 

6ª feira (hoje): Portugal - França (Bordéus)

Sábado: França - Irlanda (sul)

Domingo: Irlanda (sul)- Irlanda (Dublin)

 

O percurso vai ser este: http://goo.gl/maps/hAmY

 

 

E para me despedir de Portugal e entrar na dieta outra vez levo uns pasteis de bacalhau , rissois e outras coisas boas portuguesas :P:P:P

 

Até breve!

 

 


16.9.10

 

 

Criei um grupo e um blog (ainda sem nada) para motivar a fazer exercicio com o jogo Wii Fit Plus.

 

Quem quiser pode participar publicando as fotos dos seus recordes no grupo.

 

Para a semana começarei a colocar alguns dos meus :P

 

 

 

O minha modalidade preferida :P :


13.9.10

 

Mais uma ideia idiota para a colecção, mas é capaz de funcionar.

 

 

Ora segundo este site pular a corda durante 1 minuto fazendo 70 saltos gasta-se 10 calorias. Portanto, reduzindo o numero para 7 pulos pelos calculos matemáticos gasta-se 1 caloria.

 

Como podemos aplicar para emagrecer? Pensando assim:

 

Supondo que comemos algo que pode prejudicar o menu da dieta. Uma bolacha a mais por exemplo. Se ela tiver 50 calorias, para a gastarmos, basta multiplicar as calorias por 7 e dará a quantidade de pulos necessários para queimar as calorias desse alimento.

 

Neste caso seria 50 X 7 o que daria 350 pulos.

 

Agora é escolher, ou comem uma bolacha e dão os 350 pulos ou não a comem :P

 

Deixo aqui ja alguns calculos feitos para outros alimentos:

 

 

1 fatia de pao pequena (100 calorias) = 7 X 100 = 700 pulos

 

1 pacote de açucar (32 calorias) = 7 X 32 = 224 pulos

1 pastel de nata (297 calorias) = 7 X 297 = 2079 pulos

 

Para verem mais alimentos vejam na tabela calorica cor-de-rosa no final dos posts e depois multipliquem por 7.

 

 

Já repararam o quanto custa queimar as calorias de uma simples bolacha?

 

 

 


6.9.10

Encontrei esta noticia no Diário de Noticias

 

Um estudo do Virginia Polytechnic Institute and State University, nos Estados Unidos, comprovou que a dieta mais simples do mundo é composta apenas por dois copos de água antes das refeições.

 

A professora Brenda Davy, do Departamento de Nutrição Humana, Alimentos e Exercício na Faculdade de Agricultura e Ciências da Vida Humana, demonstrou que os participantes na pesquisa perderam (em média) 5 quilogramas em três meses.

 

A cada refeição, cada pessoa ingeria menos 70 a 90 calorias, chegando a quase 300 por dia. Uma descoberta que controla o apetite e não requer prescrição médica, nem tem efeitos colaterais e tão pouco é dispendiosa.

 

O segredo do emagrecimento é simples: a água enche o estômago e com o estômago cheio as pessoas têm menos fome.

 

noticia completa aqui: Estudo prova que água antes das refeições emagrece

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 18:53  Comentar

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