23.2.10

Há uns tempos falei sobre este filme. Fala sobre o efeitos secundários do Prozac (ou fluoxetina) nas crianças  como o suicidio.

 

O poder do dinheiro na industria farmaceutica é suficiente para silenciar esta verdade.

 

Costumo dizer que os medicamentos para  a depressão ou outros males do genero muitas vezes são como um marido que bate na mulher, e esta tenta colocar pomada nas nodoas negras em vez de se livrar do marido. Ou seja, tratar a consequencia e não as causas e assim as coisas nunca se resolvem.

 

Com isto quero dizer que devemos ver o que nos causa as depressões e não tentar mascarar com anti depressivos. Ainda por cima se pioram a situação como nestes casos em que são dados as crianças.

 

Quem me alertou para este facto foi um médico de medicina oriental que me disse que o problema da medicina convencional ( a que existe nos hospitais comuns) é que trata as consequencias e não as causas, por isso nunca se resolvem e as pessoas passam a vida a tomar medicamentos, a mascarar as "nodoas negras".

 

Temos de pensar que a depressão é mais uma consequencia, um alerta de algo que vai mal, do que uma doença em si, salvo algumas excepções. Vamos combater o mal pela raiz em vez de abafar com medicamentos.

 

Sabiam que uma alimentação errada pode causar depressão? Pois é, se começarmos por mudar a nossa alimentação, quiça a nossa saude mental  ( e não só fisica ) melhore.

 

Vejam o filme e depois decidam.

 

 


19.2.10

A pedido da Margarida, deixo aqui as fichas que usei mais personalizadas com algumas das unidades mais pequenas. O sumo de laranja com 9 calorias faz-se diluindo 20 gr de sumo de laranja puro com água com gás e os hambúrgueres de vaca são pequenos. Os morangos tem 20 gr, ou seja, são relativamente grandes. O arroz e massa são pesados depois de já cozidos só com água e sal.

 

No ficheiro estão algumas repetidas para poder usar varias vezes por dia:

 

Clicar aqui para abrir o ficheiro

 

 


18.2.10

Fica aqui uma foto do que comi ontem e coloquei nas fichas. Fez um total de 924 calorias. Isto quer dizer que se o meu corpo consumir 2000 calorias por dia, queimei 1076, o que equivale a cerca de 100 gramas de gordura (pois cada 9 calorias corresponde a 1 gr de gordura)

 

Só não tinha fichas para a receita de Chicken Korma que fiz ao jantar mas que é praticamente galinha com especiarias , iogurte e cebola. Como pesei 100 gramas coloquei duas pernas de frango e uma cebola (para que não pensem que comi uma cebola a dentada!lol).

 

 

Eu fiz mais umas fichas, mas são personalizadas a minha dieta, como 80 gr de arroz integral, bolachas de arroz, o meu "refrigerante" que é uma mistura de 20 gr de sumo de laranja com o resto de água com gas(por isso so tem 9 calorias) e algumas coisas as unidades. Quem estiver interessado eu posso colocar essas fichas, mas como eram muito personalizadas pensei que não valeria a pena.

 

 

 

 

 


16.2.10

E para ajudar a organizar as fichas fiz esta base, agora só têm de colar esta folha onde quiserem,colocar as fichas nos respectivos sítios (Almoço, Jantar, etc) e no fim do dia verificar quantas calorias consumiram. Ficheiro para imprimir aqui ou cliquem na imagem:

 

 

 

Tirei uma foto a minha que colei na parte de lado duma estante . Já  tem o pequeno-almoço e almoço preenchidos :P (a foto está baça mas dá pra ter uma ideia). Colei as fichas com fita-cola dobrada em dois.

 

 

Ver as fichas e instruções aqui: 1,2,3,4,5

 

 

 


15.2.10

Tinha-me esquecido da sopa...

 

 

link do postPor buxi, às 20:06  Comentar

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