A minha Dieta da Amêndoa

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O alerta é da Pro Teste Associação de Consumidores, com sede em São Paulo.

Eles avaliaram 11 pós para gelatina sabor morango: quatro na versão tradicional, quatro na versão diet e três na versão zero. As marcas analisadas: Royal, Dr. Oetker, Sol, Doce Menor e Brezke.

O resultado indicou que adultos podem consumi-las, desde que com moderação. Crianças, no entanto, devem evitá-las, pois as versões tradicionais dos produtos continham excesso de açúcar e presença de edulcorantes (adoçantes) em duas marcas que já continham açúcar. O uso de um corante artificial (o amarelo crepúsculo) encontrado nas amostras está relacionado à hiperatividade no público infantil, segundo a Pro Teste.

Das marcas, Royal e Dr. Oetker apresentaram menos problemas, mas são as de embalagem mais atrativa e direcionada ao público infantil. A pesquisa também verificou que a presença de edulcorantes não é informada com destaque nas embalagens. Mais detalhes você pode encontrar no site da Pró Teste.

Noticia retirada de www.clicrbs.com.br

Encontrei um artigo brasileiro onde fazem um pequena referência ao aspartame e o efeito no feto em mulheres grávidas. Deixo aqui alguns excertos, podem ler o artigo completo aqui

"Os 10 mandamentos alimentares da grávida

Um obstetra, duas nutricionistas e uma nutróloga revelam o que não pode faltar no seu prato para garantir nove meses de bem estar

...

9. Fique de olho no açúcar também
O segredo para manter uma gravidez saudável é manter o equilíbrio, logo, controle o impulso de ter desejos por sorvete, bolos, chocolates e doces a toda hora. “As guloseimas são ricas em gordura, que são difíceis de digerir e fermentam”, aponta Roseli Rossi. E se você utiliza adoçantes, prefira os naturais, à base de estévia e sucralose. “Os artificiais, como aspartame, ciclamato e sacarina podem causar má formação fetal”, completa a nutricionista."

Vou vos dar um exemplo em como é importante saber ler os rótulos, principalmente quando há alimentos que dizem 0% de gordura e muita gente cai no erro de pensar que não engordam.

A unica maneira que me guio para ver se um alimento engorda é através das calorias.

Por exemplo:

Vamos supor que alguém compra um iogurte que diz não ter qualquer gordura. Diz mesmo "0 % de gordura". Mas no rótulo diz que tem 54 calorias.

Como sei se afinal engorda?

Divide-se as calorias por 9 o que dá neste caso 6 gramas. Isto quer dizer que embora o produto não contenha gordura, quando ingerido, e se a pessoa não fizer exercicio equivalente a 50 calorias, ele vai se armazenar no corpo como gordura, neste caso 6 gramas de gordura. Portanto, este iogurte que diz 0% de gordura, afinal vai acabar por engordar 6 gramas!

Na minha opinião, é importante saber quantas calorias ingerimos, nem que seja pra ter a noção se um alimento engorda muito ou não, sem levar a extremismos.

Olá!!! Obrigada pelos vossos comentários :)

O fim de semana foi muito fixe.Recomendo!

Deixo aqui uma foto que tiramos da Torre Eiffel e uma da Mona Lisa no museu do Louvre:

Escusado será dizer que não fiz dieta nestes dias...