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Mais um blog pra colecção, chama-se o 100 Calorias. Tem o peso de cada alimento para dar 100 calorias.
Visitem :)
Bom dia!
Esta semana não perdi tanto como a outra, mas não foi mau. Estou com 63,1 Kg o que quer dizer que perdi 500 gr. Balança xata.
Fica aqui mais um cartoon:
Bom fim de semana!
Hoje apeteceu-me fazer um cartoon no paint. Queria fazer uma coisa com piada, mas só me saiu isto. Pode ser que com o treino melhore!
lol
Ontem o soufle saiu uma desgraça, mas talvez porque as claras em castelo nao ficaram bem em castelo, ficaram mais para aplanadas.Tinha metido umas batatas bem fininhas pra nao ser so bacalhau no recheio ,mas nem assim assaram. Pra próxima e melhor!
Beijokas!
Bom dia!
Já vi aqui na tv,que o frio também ja chegou a Portugal, mas ainda nao chega ao friozinho irlandes!Hoje de manhã estava 1 grau aqui em Dublin. É preciso coragem pra sair de casa acreditem.
Infelizmente a parabolica so me deixa apanhar a a RTP internacional, nao consigo ver muita coisa,mas ainda dá pra ver as noticias e temperaturas . Então quando chove muito a parabolica deixa de funcionar!lol!
A dieta, vai indo, há uns dias estriei-me na Quinoa, até foi o meu namorado que quis comprar. Ele depois inspirou-se numa receita na internet, basicamente ferver com sal durante 15 minutos...Tinha a ideia que o tempo de cozedura era menor, hei de pesquisar mais receitas.
Hoje também queria fazer uma coisa que nunca fiz, um soufle. Alguém sabe fazer? Só sei a parte que tem que se bater claras e castelo, agora o resto,lol, mas como meti uma das milhentas postas de bacalhau salgado de molho que trouxe de PT, vou tentar fazer um soufle de bacalhau, pois as claras tem poucas calorias.
Já me esquecia de vos dizer que o video que pus ha umas semanas sobre o glutamato e as crianças já está legendado em portugues. Quem quiser ver é só clicar aqui:
http://www.youtube.com/watch?v=wWLN8SN-0tw
Bom dia!
A dieta vai bem, só ontem a noite é que comi mais que o costume, mas nada de grave. Comi um iogurte e umas amendoas a mais. Nada que uma caminhada nao cure!:)
Hoje fiz mais umas madeixas em casa, uso umas pratas e voilá, poupa-se algum dinheiro em cabeleireiro porque aqui as madeixas conseguem chegar aos 500€!! E até prediro fazer eu porque o meu cabelo e muito fininho e basta um tempinho a mais la se parte...e aqui anda tudo muito loiro devem levar carradas de descolorante.
O mais engraçado é que descobri que a balança onde peso a comida tem um temporizador, marco os minutos e apita. Estas balanças do LIDL conseguem-me espantar!!hehe!
beijokas!
Bom dia!
Hoje é feriado na Irlanda ( deixa cá procurar no google...),mm, so achei que era bank holiday e que acontece na ultima segunda feira de Outubro. Ok.
Ontem fomos dar uma volta às montanhas.
Estava um frio de rachar, julgo que a maxima que deram pra Dublin foi 10 graus. Mas lá estava menos de certeza e o vento a ajudar.Isto tudo porque o meu maxo gosta de aeromodelismo e lá foi ele voar com os amigos.
Eu como não tinha coragem de sair do carro fiquei a ler uma revista , que achei aqui a venda. Chama-se Nexus e tem as coisas mais mirabolantes, desde ovnis, misterios da antiguidade e um artigo que diz que estamos prestes a entrar numa nova era glaciar e que esta subida de temperatura é típica da entrada nessa era...Ainda por cima a sentir um frio de rachar estava mesmo a pensar, calor em Portugal, frio na Irlanda, ta lindo ta.
Pois, as dietas? Tudo na mesma. No entanto, achei um artigo na revista sobre alimentos, bastante preocupante. Por sorte achei na internet parte do artigo escrito em portugues. É um pouco grande mas vale a pena ler: Codex Alimentarus: A ditadura entrando em sua vida pela sua cozinha na revista que li, so tinha o "simples" acrescento que era uma das medidas que os EUA vão implementar em 2010 para que a população mundial se reduza dos 6.692 biliões para 500 milhões ( e Portugal é um dos membros )...
Hoje tirei uma foto para vos mostrar os açucares que tenho vindo a acumular. Parte deles foram oferecidos, outros trazidos de Portugal, outros para consumo do meu maxo e como podem ver ainda cá estão. Tenho resistido :) O meu namorado é que não!hehe!
Bom dia,
A balança hoje foi MUITO simpática!lol !
Estou com 63,6 Kg isto quer dizer que nesta semana perdi 1,2 Kg!!!!
Espero que vos tenha corrido bem as vossas pesagens. Todas juntas pelo desafio!!
Idade |
Peso (Kg) |
Altura (cm) |
Minerais |
|||||||
|
Cálcio (mg) |
Fósforo (mg) |
Magnésio (mg) |
Ferro (mg) |
Zinco (mg) |
Iodo (mg) |
Selénio (mg) |
|||
Bebês |
0.0–0.5 0.5–1.0 |
6 9 |
60 71 |
400 600 |
300 500 |
40 60 |
6 10 |
5 5 |
40 50 |
10 15 |
Crianças |
1–3 4–6 7–10 |
13 20 28 |
90 112 132 |
800 800 800 |
800 800 800 |
80 120 170 |
10 10 10 |
10 10 10 |
70 90 120 |
20 20 30 |
Homens |
11–14 15–18 19–24 25–50 +51 |
45 66 72 79 77 |
157 176 177 176 173 |
1200 1200 1200 800 800 |
1200 1200 1200 800 800 |
270 400 350 350 350 |
12 12 10 10 10 |
15 15 15 15 15 |
150 150 150 150 150 |
40 50 70 70 70 |
Mulheres |
11–14 15–18 19–24 25–50 +51 |
46 55 58 63 65 |
157 163 164 163 160 |
1200 1200 1200 800 1500 |
1200 1200 1200 800 800 |
280 300 280 280 280 |
15 15 15 15 10 |
12 12 12 12 12 |
1501 150 150 150 150 |
45 50 55 55 55 |
Grávidas |
1200 |
1200 |
320 |
30 |
15 |
175 |
65 |
|||
Lactação |
1200 |
1200 |
355 |
15 |
19 |
200 |
75 |
Deixo aqui esta tabela que nos pode ser útil para saber qual a quantidade de minerais que devemos ingerir diariamente.
Vou também coloca-la na secção Úteis, juntamente com a tabela de nutrientes que coloquei há uns dias.
Olá migas,
Hoje queria-vos falar duma coisa curiosa, no tal livro que vos falei Sugar Blues fala da experiencia de algumas mulheres que ficaram sem o sintomas da TPM quando deixaram de ingerir açucar refinado. Como devem calcular, esperei para ver a reacção no meu corpo na dita altura.
Eu sou uma pessoa que sofre imenso com dores e até tomava alguma medicação porque as vezes nem me podia mexer. A verdade é que desta vez não sofri nada. Apenas senti uma leve pressão no primeiro dia, mas nada que se compare a palavra "dor". Será coincidência ou realmente o açucar piora os Red Days?
beijokas!
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