A minha Dieta da Amêndoa

Menu de Ontem:

PA1- Cerelac (48 gr)

PA2-iogurte ou pêra não me lembro

A-salsichas com feijão

L1-Tangerina

L2-Iogurte(1)

J- salmão com batata assada

L3- Pêra

Total: 1000 calorias

Dia Duit ( Bom dia )! Ando a aprender irlandes !lol! Comprei um livro para aprender aqui numa loja genero fnac. Não  tenho nada de especial a contar. Só mesmo o menu de ontem:

PA1- Cerelac (48 gr)

PA2-iogurte(1)

A-truta com massa (80 gr + 28 gr pesada  crua)

L1-Pêra (1)

L2-Iogurte(1)

J-truta ( resto do almoço) com massa e salada

L3- Cerelac (24 gr)

Total: 1000 calorias

Para os interessados

Iberocelta

Forum dos Portugueses na Irlanda

Olécas! Menos um Kilito! 

Vai indo vai indo! lol!

Menu de ontem:

PA1 - cerelac

PA2- pêra

A- restos com massa ( não me lembro lol)

L1-iogurte

L2- iogurte (não me lembro se foi fruta ou iogute)

J- perna de frango , iogurte e um pouco de fish and ships ( o jantar foi um bocado estranho porque sai entretanto pra ir ver casas para alugar)

L3- tangerina

1 comprimido de crómio e outro de calcio ( tomo todos os dias)

Bom dia! :)

Ontem actualizei a minha barra de pesos, passei de 61 para 64! lol! O mês de Dezembro foi de desgraças confesso. Dezembro e não só. Mas enfim, estou a dar com força na dieta do Cerelac para chegar ao meu Algarve no Verão magrinha ( será desta?lol)

Cardápio de ontem:

PA1- cerelac

PA2- não comi

A- truta fumada com "pasta tagliateli"

L1- pêra

L2-iogurte

J-carne picada com massa

L3-iogurte e antes de me deitar uma tangerina

Olá! Já consegui encontrar cerelac na Irlanda, não é bem o mesmo mas serve. Aqui encontrei em latas de 400 gr e de vários sabores. Comprei um de mel e outro de banana. Fica nesta loja nesta localização

Menu de ontem:

PA1- cerelac

PA2- iogurte

A- bife com batatas assadas no forno

L1-iogurte

L2- pêra e tangerina

J- bife com ervilhas

L3- iogurte

As batatas que fiz no forno não tem gordura. Como só posso comer 100 calorias de hidratos ao ao almoço pesei uma batata com o peso entre 100 e 120 gr ( pois tem 80 calorias por 100 gr) e cortei aos quadradinhos. Misturei com sal grosso e alho em pó e foi ao forno. Voilá! Ficam tostadinhas parecem fritas, não tão boas mas ficam porreiras ;)

Uma pessoa pensa que se os salários são altos então os produtos que se compram também são. Mas fui ao saldos. Uma amiga da minha mãe já me tinha dito que os saldos na Irlanda são de aproveitar.  Comprei umas botas porque de tennis apanha-se um frio desgraçado. Cá toda gente anda com botas tipo pocahontas!lol! Eu que sempre quis umas nunca cheguei a comprar em Portugal pelo preço que eram, mas aqui estavam a 15 euros!! Umas iguais as estas:

Não as largo nem por nada, super quentinhas! Ainda comprei umas luvas com forro por 3 euros e um barrete também por 3 euros!

Vamos ao que interessa, menu de ontem:

PA1- cerelac

PA2- iogurte

A-Bife com massa

L1-iogurte

L2-iogurte

J- bacalhau com arroz e salada

L3-iogurte

( dei cabo do iogurte finalmente!São boioes enormes!lol)

Alguns estudos mostraram que a queima calórica da mulher no período pré-menstrual pode aumentar  até 100 calorias por dia!

Olá ninas! Cá continuo a dieta, tem corrido bem, agora estou sozinha até sexta feira porque o meu namorado foi ter formação a Londres ( que fino,lol).

Menu de ontem:

PA1- cerelac

PA2- iogurte

A- bife com massa

L1- iogurte

L2-iogurte

J- bife com arroz e salada

L3-iogurte

( tive de comer muitos iogurtes porque o prazo ja estava quase a acabar)

Tomei mais um comprimido de cromio e outro de calcio.

Angelina Jolie 1,70 mt e pesa 44.45 kg (IMC =15,3)

Ashley Tisdale 1.60 mt e pesa 45,3 kg (IMC= 17,6)

Beyoncé Knowles pesa 1,69 mt e pesa 62 kg (IMC=21,7)

 Britney Spears 1,63 mt e pesa 48 kg (IMC=18,1)

 Carmen Electra 49kg

 Christina Aguilera  1.59 mt e pesa 54kg (IMC=21,4)

Cindy Crawford 55 kg

Fergie 1.61 mt

 Gemelas Olsen 1.55 mt e pesa 40 kilos ( IMC= 16,6)

Gisele Budchen 1.79 mt e pesa 57 kg (IMC=17,8)

Gwen Stephanie 51 kg

Eva Longoria 1.55 mt e pesa 50 kilos (IMC= 20,8)

Kylie Minogue 1.52 mt e pesa 43 kilos ( IMC= 18,6)

Keira Knightley 1,70 mt e pesa 55 kg ( IMC= 19)

Kate Moss 1.67 mt e pesa 48 kilos (IMC= 17,2)

 Halle Berry 51kg

Heidi Klum 58 kg

Hilary Duff 1.56 mt e pesa 51 kilos (IMC= 21)

 Jessica Alba 1.68 mt e pesa 55 kg (IMC=19,5)

 Jessica Simpson  1.60 mt e pesa  49 kg (IMC=19,1)

  Lucy Liu 1.57 mt e pesa 100 lbs (IMC=18,3)

Mariah Carey 59 kg

Natalie Portman 1.60 mt e pesa 48 kilos (IMC= 18,8)

Nicole Kidman 55 kg

Paris Hilton 1.71 mt e pesa 56 kg. (IMC= 19,2)

Penelope Cruz 1.64 mt e pesa 52 kilos (IMC= 19,3)

Rihanna 1,72 mt e pesa 60 kg ( IMC= 20,3 )

Salma Hayek 1.57 mt e pesa 52 kilos (IMC= 21,1)

Sandra Bullock 60kg

 
Shakira 1,55 mt e pesa 48 kilos ( IMC = 20 )

Uma Thurman 58 kg

Vanessa Anne Hudgens 1.56 e pesa 48 kilos (IMC= 19,7)

Victoria Beckham 1.65 mt e pesa 44 kilos (IMC= 16,4)

IMC= Indice de Massa Corporal

Calcula o teu IMC aqui