A minha Dieta da Amêndoa

Olá! Criei um novo blog onde os consumidores podem opinar sobre produtos que compraram ou que tenham conhecimento. Podem inclusivé sugerir novos produtos.

Visitem : http://exame.blogs.sapo.pt/

Olecas! Tudo bem? Aqui vai se indo, nem todos os dias são bons, mas não gosto de pensar em tristezas. Prefiro-me concentrar nas coisas boas e hoje a coisa boa é o meu aniversário com o meu namorado fazemos 5 anos e 8 meses de namoro! Todos os meses comemoramos, há quem diga que no final dum ano depois so se comemora os anos, mas nós continuamos, é divertido :P

Por isso vamos jantar ao Hakisushi, estou curiosa, depois digo-vos se gostei .

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga ( 75 gr)

A- bife de novilho grelhado com massa

L1 - 2 tostas Diet Radisson ( cada uma tem 17 calorias!!)*

L2 - gelado de baunilha

J -hakisushi ( pois a comida japonesa é boa e tem poucas calorias)

C - logo se vê

* são estas as bolachas, há no continente na secção ao pé dos alimentos macrobioticos. Muito saborosas, parece que tou a comer estrelitas!lol

Beijokas!!!

Olá lindas, espero que estejam todas bem!

Branquinha, quanto ao Crómio, eu comecei a notar efeitos passado uma semana ou mais, mas tens de ter em atenção que há outras ratoeiras que aumentam a gula, pelo menos comigo com outras pessoas não sei, mas são as seguintes:

• Comer fruta antes do meio dia, por isso tento comer fruta o mais tarde possivel, como de noite e de preferência não ácidas, como pêras
• Beber liquidos às refeições, sejam com gás ou não: dilata o estomago e faz com que "caiba" ainda mais alimentos. Por isso o teu corpo pede mais.
• Limão
• Alimentos, bebidas que contenham adoçantes como aspartame. Então a mim a cola zero ainda é pior que a cola light, fico 3 dias com uma gula doida! Cuidado com os iogurtes light, estão pejados de aspartame!
• Alimentos com chocolate, eu por exemplo nunca como gelados com chocolate, sei que me vai "despertar" a gula. Optem por outros sabores como baunilha ou morango.
• Não comer hidratos de carbono complexos como massa e arroz nas refeições principais 
• Estar mais de 2 / 3 horas sem comer
• Comer um pequeno almoço que não encha.
• Pão branco - mas este é muito pessoal, abre-me bastante a gula.
• Comer alimentos que não gosto. Prefiro comer em menos quantidade do que comer alimentos que não me satisfaçam o paladar . Este último faz com que a dieta não pareça dieta ;)

Não me recordo de mais sabotadores, mas se me lembrar meto noutro post.

Bel : eu vou ver onde meti a receita, julgo que até anda pela net porque meti num site vegetariano há uns anos atrás :)

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de baunilha ( 75 gr)

A- lata de atum em água com salsa + 100 gr de feijão preto

L1 - gelado de manga ( 75 gr)

L2 - pêra

J -bifes de fiambre de peru + esparregado

C - logo se vê

Beijokas grandes e força nas dietas!

Hoje nada de especial para contar.Só um apontamento  para quem  acha que gelados não dão para dietas, o gelado é o mesmo que leite mas congelado com aromas e açucar. Só engorda se se comer demais tal como qualquer outro alimento.

O cálcio que contém, segundo alguns estudos, até ajuda a emagrecer. Por isso não vejo o mal em comer gelados, claro que não vou comer magnuns ou 9 bolas de chocolate, tem de se saber o que se está a comer.

Um gelado de leite como o mini milk engorda tanto como um pêra pequena.

Menu de hoje :

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga

A- fatias de frango + massa = 200 cal

L1 - gelado de baunilha ( 75 gr)

L2 - não comi

J -vai ser sardinhas assadas! weee

C - logo se vê

Olá, já acabou o fim de semana, mas foi muito giro, recheado de aventura. Andei de jipe, aprendi a ler os Roadbooks. Pra quem não sabe são uns livrinhos de apoio ao percurso por onde o jipe passa, assim não nos perdemos! Até atravessamos um rio! Quanto a comezainas nem vos conto, mas como já estava incluido no percurso la tive de comer ...:P

 Isto na sexta feira. No sábado andámos a ver alguns monumentos da zona de Ovar e achamos umas igrejas engraçadas:

• Igreja de Válega

E no Porto, já no Domingo subi os 225 degraus da

• Torre dos Clérigos:

E comi uma

• Francesinha!!

Por isso, como devem calcular, este fim de semana não fiz dieta...

No final ainda passeei pelos

•  Jardins do Palácio de Cristal:

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga

A- bife de novilho (71 gr)  + massa = 200 cal

L1 - uma fatia de bolo ( aniversariante no trabalho não se pode recusar ;P )

L2 - gelado de baunilha

J -vai ser sushi se tiver paciencia pra fazer

C - logo se vê

Pois é , amanhá é feriaddoooooo!!! Weeeeee!! Vou para o norte, mais precisamente para uma corrida de TT, vou andar num percurso de jipe com direito a restaurantes tradicionais ( lá vem desgraça !). Mas vou tentar pelo menos não comer muita quatidade.

Vou ficar na pousada de juventude de Ovar e depois de madrugada vou para Ponte Lima no Minho, tenho de estar la às 8 da manhã! hehe!

Querida Mishi, tu consegues o que te falta é realmente tomar crómio que serve precisamente para te ajudar a controlar. Eu também era assim, era incapaz de comer só um quadradinho de chocolate, tinha de ser a tablete inteira!  O que tomo é da marca Pharma Nord, procura nos meus posts antigos onde falo sobre isso. Vale a pena. Eu com dietas de legumes e sopas não aguentava tempo nenhum, era um martirio. Só assim consigo. Uma coisa importante pra mim, mas que infelizmente nem toda a gente gosta é 48 gr de cerelac em água a ferver pela manhã e massa ao almoço. Tira, e muito, a vontade de comer doces ao longo do dia.

Queriduxa Bel, és um espectaculo! Até te digo já as calorias dos gelados hehe! O de manga tem 116 cal por cada 100 gr. O outro light também da Carte d'Or que comprei de baunilha tem 136 cal. Por isso pesas na balança +- 80 gramas e voilá, tens lanchinhos de 100 calorias. O de Manga sabe mesmo a manga e até tem pedaços de manga! Hehe! Eu acho que devia receber comissões, passo a vida a fazer publicidade a iguarias!

Beijokas a todas e bom fim de semana.

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de baunilha

A- bife de novilho (71 gr)  + arroz cozido (80 gr) = 200 cal

L1 - barra de cereais morango = 90 cal

L2 - meia taça de gelado de manga ( comi no transito dentro do carro por isso nao consegui comer toda !lol!)

J -vai ser uma dourada grelhada

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Olá lindas, obrigada pelos vossos recadinhos :) Mishi, podes fazer esta dieta sim senhora e ainda emagrecias. Eu tomo o crómio porque faz diminuir o apetite.

Há dois tipos de dietas:

- As que dizem pra comer só um determinado tipo de alimentos como grelhados só legumes e sopas e tostas ao pequeno almoço, porque assim não se tem de controlar as calorias, visto constar só de alimentos de baixas calorias, mas tem a desvantagem de ser pouco saborosa e dai ser propicia a desistencias

- E as outras dietas em que se contam calorias mas têm a vantagem de se poder comer o que nos apetece, mas em menor quantidade. Essa é a minha, muito semelhante à famosa dieta dos pontos, só por dizer que em vez de lhe chamar pontos chamo-lhe calorias.

Menu de hoje:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - barra cereais (90 cal)

A- hambuguer de frango  + batatas fritas light (20 gr) = 200 cal

L1 - cerelino = 107 cal

L2 - cerelino = 107 cal

J -sushi

C - nao como.

Beijokas grandes, Bel já me fui reabastecer de gelados da Carte D'or ao Continente, o de manga é muito bom!! hehe! Até amanhã!!!

Olá! Hoje só estou a postar a esta hora porque tive de ir tratar do meu carro que anda a fazer uns barulhos estranhos! Vamos lá ver se ele se aguenta!

Xana : Quanto ao arroz e massa, pelo que li o indice glicémico da massa é menor que o do arroz, isto quer dizer que a massa é uma melhor opção. Enche mais e não te causa gulas posteriormente. Por isso aconselho o arroz mais para o jantar deixando a massa ao almoço porque te sacia a tarde toda. Ao jantar não faz tanta diferença porque te vais deitar em breve. Quanto às calorias são praticamente semelhantes, cerca de 340 por cada 100 gr ( pesado cru), mas a vantagem foi a que te disse, sacia mais a massa.

A mim o Cerelac foi a melhor coisa que me apareceu à frente! É que quando comia kelogs k ou outra coisa qualquer passava o dia a penar de fome e gula, assim não. Se fores ver ao site vais ver que tem imensos nutrientes. Mas não te esqueças de juntar àgua, se for leite as calorias já são muitas! Quanto à tua altura, sim tem influencia no gasto calorico,mas sem muita importância. Estás a fazer 800 com ginástica, eu pessoalmente não conseguia, acho poucas calorias, nem sou muito apologista de ginástica em dietas, na minha opinião abre o apetite e pode estragar uma dieta. Só se for coisa muito ligeira como uma caminhada lenta, nunca aerobicas ou coisa muito mexida.  É bom mesmo para a saude, não para emagrecer, mas são opiniões.

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de morango  - 100 cal

A- tiras de frango  + massa = 200 cal

L1 - gelado de morango = 100 cal

L2 - 1 ameixa preta pequena = 30 cal

J - 1 lata de atum ( em água ) com 20 gr de batatas fritas light = 200 cal ( o mesmo de ontem)

C - logo se vê.

+ 1 comprimido de crómio,  água ao longo do dia

Beijokas e até amanhã!

Mais um dia! Nada de especial para contar, fui trabalhar, este fim de semana acabei por não ir ao Alentejo. Ontem fui ao Cascais Shopping e vi lá um self service de comida japonesa. Não comi, mas para a próxima tenho de experimentar, chama.se Hakisushi .

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - barra de cereais - 100 cal

A- 1 hamburguer de frango  + massa + salada= 200 cal

L1 - gelado baunilha(90 gr) = 100 cal

L2 - Cerelino = 107 cal

J - 1 lata de atum ( em água ) com 20 gr de batatas fritas light = 200 cal

C - logo se vê.