A minha Dieta da Amêndoa

Olá ninas e ninos ( tenho me esquecido que vergonha!)

Outra coisa que me tenho esquecido de dizer é que tomo sempre um comprimido de crómio todos os dias. Eu julgo que é por isso que me aguento na dieta e porque não constam broculos na ementa!!Hehehe! Sou anti-broculos!! Embora admita que tem muito calcio e façam bem à saúde. Mas a mim dá-me cabo das dietas!lol

Bem, cá vai o menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2- gelado manga ( 80 gr) = 100 cal

A- frango de caldeirada (90 gr)com massa (30 gr )= 200 cal

L1 - gelado (90 gr) = 100 cal

L2 -gelado  = 100 cal

J - ainda nao comi

C - ainda nao comi

ontem jantei peixe grelhado com arroz

Descobri que ainda não comi a massa Fettuccine! Tenho de experimentar :P

Bom fim de semana pra todos, eu devo ir passear ao Alentejo. Adoro aquelas planicies silenciosas :)

Cheguei ao 10º dia! Hehe!

Menu do dia :

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2- gelado manga ( 80 gr) = 100 cal

A- 1 carne picada com massa (70gr + 30 gr - pesado ainda cru)= 200 cal

L1 - gelado baunilha(90 gr) = 100 cal

L2 -gelado morango e manga (80 gr) = 100 cal

J - dourada grelhada com 80 gr de arroz cozido = 200 cal

C - logo se vê.

Ontem a ceia foi uma pêra

Artigo

Achei um artigo muito interessante, só é pena estar em inglês e nem todos poderem ler. Mas resume-se no seguinte. Já repararam que de umas decadas para agora a obesidade aumentou em larga escala?

Existem estudos que indicam que um produto é posto em numerosas comidas e que faz precisamente aumentar o apetite. Dai o lindo resultado! Deixo.vos o link do artigo completo, mas quem não estiver com muita paciencia copiei para o blog a parte das lojas onde existe esse produto de nome Glutamato e outros nomes dado à substancia, também conhecida por MSG:

Lojas onde usam: Burger King, McDonalds, Kentucky Fried Chicken

Nomes dados à substância :

Olá, tudo bem ninas? Espero que sim. Quanto a andar a comer muito gelados, a minha dieta não tem a ver com o tipo de comida, basta contar as calorias. Um produto quando diz as calorias no rótulos já inclui as calorias totais do alimento, inclusive as gorduras.

Tem que se entender a lógica das calorias pra se conseguir fazer dieta, porque eu até posso comer salada e engordar se não perceber a quantidade certa a comer . Por outro lado posso emagrecer a comer chocolates todos os dias, desde que saiba a quantidade certa.

O segredo reside em não  ultrapassar as 1000 calorias por dia, independentemente da gordura que tenham. Só assim emagreço 100 gr de gordura por dia.

Leiam nos rotulos das comidas as calorias  pra saberem o que estão a comer. É simples.

menu de hoje:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2- gelado manga e baunilha ( 90 gr) = 100 cal

A- 1 atum com feijão preto (100gr + 100 gr)= 200 cal

L1 - gelado (90 gr) = 100 cal

L2 -gelado (90 gr) = 100 cal

J - ainda nao sei

C - logo se vê.

Ontem jantei julgo que sardinhas com batata cozida, na ceia comi duas ameixas

Até amanhã!!

Olá, hoje pesei-me de manhã e já ia nos 61 Kg! Provavelmente fazem parte da água que se perde inicialmente, porque gordura ainda deve ser pouca.  A partir de agora é mais lento. Mas é bom para motivar :)

Ontem fui jantar a um restaurante japones, tem poucas calorias. Já tinha lido algures que a dieta da Victoria Beckham era só comida japonesa mais cola light. Agora entendi porquê reparem:

8 CAL.
Tekamaki (arroz recheado
com atum cru e envolto
em alga marinha)

38 CAL.
Sushi de camarão (bolinho
de arroz coberto com camarão
cozido preso por uma fatia
fina de alga marinha)

49 CAL.
Uramaki de atum (arroz
recheado com atum cru
e alga marinha e envolto
em gergelim)

Ou seja, não tem calorias nenhumas!!!

Menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- gelado Carte Dor light ( 70 gr) = 100 cal

A- 1 sardinhas com batata cozida e salada

L1 - gelado (70 gr)

L2 -gelado (70 gr)

J - ainda nao sei

C - logo se vê.

Até amanhã!!

Ontem la fui ao freeport, aquilo realmente é grande! Só acho que as cadeiras podiam estar mais inclinadas...é que se fica alguém à frente nao se vê as legendas..:(

Menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- 1 perna inteira de frango no churrasco com batatas fritas (20 gr)

L1 - gelado

L2 -gelado

J - ou vai ser sardinhas ou picanha

C - logo se vê.

Ontem a minha ceia foi uma pêra pequena  e uma ameixa.

beijokas!!

Já passei para os 62 Kg, o provavel é ser mais água. Pois em 4 dias de dieta só se perde peso rápido ao inicio ;) De qualquer maneira sabe sempre bem.

Hoje vou ao cinema do Freeport, se conseguir chegar a horas claro :P Eu sou fanática por cinema e desde que ouvi falar que uma das salas dava pra mais de 800 pessoas fiquei logo ansiosa por conhecer

Menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- 3 salsichas com massa

L1 - Iogurte liquido

L2 -Iogurte liquido

J - Ainda não comi

C - logo se vê.

É verdade, eu utilizo um truque nos iogurtes liquidos, pois eu não tomo coisas light, só com açucar e os que tem açucar tem mais de 100 calorias. Por isso despejo sempre um pouco, mais ou menos até à parte de cima do rótulo. Assim sei que tem 100 cal ou menos.Tenho é de me certificar que as tampas são de rosca ;)

P.S.: Ontem a minha ceia foi um gelado dos Simpsons da Olá que comprei numa bomba de gasolina em Belém ( com menos de 100 calorias). Fui comê-lo à beira rio, enquanto o meu namorado comia um magnum Vision !lol! Mas quem pode pode!Hehe

Ate amanhã!

Hoje vou falar pra quem não sabe dos comprimidos que tomo de Crómio e dos novos geladinhos que arranjei para levar para o trabalho!

Antes deixo aqui o menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Gelado

A- Dois mini hamburgueres de vaca com massa

L1 - Gelado

L2 -Iogurte liquido

J - Vou comer uma Dourada grelhada com arroz

C - logo se vê.

Ontem acabei por jantar uma perna de frango no churrasco com meloa e queijo fresco. Na ceia comi um gelado que vos vou falar.

O crómio que tomo é este, para saberem mais cliquem em cima da imagem:

Costumo comprá-lo na secção Saúde do Continente.

Os geladinhos que descobri são estes:

Gelado Milk Time Copo  Olá. Cada copito tem  85 calorias, só é pena só haver de sabor a morango.

Achei também um link interessante da Olá, quando entrarem passem com o rato por cima dos gelado e aparece as calorias e outras informações. Os gelados na parte de cima não tem informação, deve ser por serem muito calóricos ;)

Cliquem AQUI

Olá meninas, cá estou eu outra vez no 2º dia ! Umas beijokas grandes pra vocês. Como já sabem, sou uma grande fã do crómio, principalmente quando tomado passado umas semanas nota-se mesmo a redução do apetite por doces e coisas que não interessam às dietas ;)

Hoje o dia correu bem:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- frango de fricassé com arroz

L1 - Iogurte liquido

L2 -Iogurte liquido

J - ainda vou fazer, mas em principio fruta com camarões :P

C - por escolher

Tenho de ir procurar uns geladinhos de colherzinha  para levar para o trabalho até 100 calorias, há lá congelador, no problem! Isto de levar sempre iogurtes é xato...Beijokas!!

Olécas! Hoje está a correr tudo bem. No entanto vou tomar Crómio todos os dias, pois ajuda-me a controlar eventuais gulas!

O meu menu de hoje:

PA1- Cerelac

PA2- Iogurte liquido

A- frango com massa e esparregado

L1 - Iogurte liquido

L2 -Iogurte liquido

J- em principio frango de fricassé com arroz brasma

L- peça de fruta ainda por escolher

Hoje já combinei ver umas séries  de noite com o meu namorado, talvez um episódio do Lost ou Prison break. Vou comer frutinha ou opto por um gelado com poucas calorias ;) ? /