A minha Dieta da Amêndoa

E amanhã é feriado!!!Oba oba!! Eu vou pa praia se não piorar o tempo. Espero que esteja sol! 

A1- Cerelac   

PA2- gelado

A- salsichas com massa

L1- gelados

L2- cerejas e gelado

J- dourada grelhada com arroz

C- gelado

Os gelados foram mini milks(30 cal) e big milkas( 56 cal)

Garanta sua dose de cálcio e EMAGREÇA

Sim, ele reduz os depósitos de gordura e agora os cientistas já sabem por quê. Conheça os mecanismos por trás desse efeito e aprenda a tirar proveito do mineral que, ainda por cima, afasta o câncer, controla a pressão e, claro, fortalece os ossos

Foi por obra do acaso que pesquisadores da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos, descobriram, no final dos anos 1990, a íntima relação do cálcio com a perda de peso. Na verdade o que eles pretendiam era entender melhor a atuação do mineral no combate à hipertensão. Só que, então - eureca! -, verificaram nos participantes do estudo uma surpreendente redução de quilos, além da já esperada queda na pressão arterial.

Depois disso muitos trabalhos vieram à tona para corroborar a tese da ação antiobesidade. Faltava apenas fugir do terreno das hipóteses e chegar a explicações mais consistentes. A investigação andou a passos largos e hoje já não há tantos mistérios sobre os mecanismos envolvidos nessa história.

"O cálcio interfere no desenvolvimento dos adipócitos, as células de gordura", resume a nutricionista Mariana Del Bosco, que anda estudando o assunto na Universidade de São Paulo (USP). Esmiuçando um pouco mais: ele bloqueia enzimas envolvidas na formação desse grupo celular. Experimentos demonstram que, na falta do nutriente, ocorre um desequilíbrio. Resultado: os adipócitos incham e o ponteiro da balança dispara.

Artigo completo aqui

Menu de ontem:

A1- Cerelac   

PA2- iogurte

A- frango no churrasco com massa

L1- cerelac

L2- iogurte

J- atum com esparregado

C- iogurte aroma de banana

Olá ninas! Esta semana no Algarve fez-me voltar aos 60 quilos! Ainda por cima fui a um casamento no sábado, já estão a imaginar os disparates...:P

mas já estou de volta a dieta e ontem já me portei bem. Ainda tomei umas banhocas no Algarve, embora estivesse um vento chato. Também fiquei contente com a reabertura de uma piscina que costumava ir em criança e que estava fechada há uns anos. Fizemos uma filmagem engraçada com uma gaivota a flutuar e a lavar-se na piscina, com quem diz, " eu é que sou a dona da piscina!" hehe

Menu de ontem:

A1- Cerelac   

PA2- não comi

A- massa com carne magra picada grelhada

L1- cerelac (24 gr)

L2- pêra e gelado epá

J- perna de frango no churrasco com arroz

C- não comi

e muita água pra limpar este corpo pecadorrrrr lol!!

Beijokas