14.5.07

Antes que me esqueça fiz mais dois blogs.:

 

  • Um para quem quiser ver os trailers dos filmes que vão estrear nos cinemas:

 

www.trailerpt.blogs.sapo.pt

 

  • Outro para quem quiser saber cusquices de celebridades :P - O Codrelhices!

www.codrelhices.blogs.sapo.pt

 

 

beijokas!!

 


Bom dia lindas, espero que estejam todas bem e a caminho de terem cinturas finas :)

 

Hoje queria-vos falar do porque é que acho que a minha dieta está a funcionar. Não é por ser milagrosa, mas é que após experiencias erradas cheguei até ela.

 

Já pensaram porque é que não se gosta de fazer dieta? Poque estamos a comer o que não gostamos. É simples. Então, eu optei por fazer uma especie de contrato comigo mesma. Comer alimentos que eu gosto mas que também me saciem. Por exemplo, como massa, não é das coisas que mais emagrecem mas bastando comer um pouco aguento mais tempo saciada. Eu por exemplo detesto legumes, a não ser esparregado que é mais uma mistura com farinha que outra coisa. Simplesmente tirei da lista, porque antigamente, quando estava em dieta, bastava-me pensar em bróculos para acabar coma dieta e dai não conseguir realiza-la por mais de uma semana.

 

O conselho que dou para funcionar é uma especie de equilibrio entre controle calórico,( eu optei pelas 1000 calorias e por isso sei que perco cerca de 100 gramas de gordura por dia) comidas que gosto e que me saciam. Vocês vão ver que se setem com menos gula quando andam satisfeitas com o que comem.

 

Agora uma coisa é essencial, perceber minimamente o que são as calorias para as poder controlar. É a parte chata desta dieta.

Deixo aqui uns links a explicar para quem não entenda:

 

link1

 

link2

 

É importante entenderem, porque acredito que há pessoas que não compreendem como  eu que eu como gelados durante o dia e não engordo e outras comem chocolates e engordam. Simplesmente porque sei quantas calorias estou a ingerir e faço o controle. Por exemplo, eu  num dos lanches em que só ingiro 100 calorias poderia comer 3 gelados mini milk, porque sei que cada um tem cerca de 30 calorias. 3 gelados numa dieta num só lanche! lol! Mas eu sei que tem a vantangem de me saciarem porque tem leite, lá está! Enquando se uma pessoa comer um chocolate, só poderia comer cerca de 20 gramas, possivelmente 2 quadradinhos. Ou seja, não ia saciar e possivelmente acabariam por comer o chocolate todo.

Dai a importancia de se ter sempre à mão uma tabela calorica e uma balança para os pesar , porque as tabelas só indicam as calorias por 100 gramas. Um erro comum são os iogurtes. Normalmente indicam as calorias por 100 gramas, por exemplo 80 calorias. Mas se formos a ver os boioes de iogurte tem 125 gr, o que quer dizer que cada um não tem 80 mas sim 100 calorias no total. As vezes estas gramitas a mais fazem toda a diferença. Por isso eu não aconselho quando as vezes medem as dosagens através de medidas como colheres ou copos, pois há muitos feitios e um dia podem não ter a mesma gramagem do dia anterior.

 

Em conclusão, enquanto não comerem as comidas que gostam e que vos saciam, as dietas duram pouco. Tem de comer o que gostam, mas com peso e medida. Acreditem que depois ate se esquecem que estão a fazer dieta.

 

Menu de ontem:

 

A1- Cerelac 

 

PA2- um gelado mini milk

A- dourada grelhada com arroz

L1- dois gelados mini-milk

L2- duas pêras

J- camarões com arroz

C- não comi

 

beijinhos e espero ter ajudado com este longo testamento!lol


11.5.07

Bom dia ninas!

 

Ontem fui a Troia, costumo ir a uma praia que fica entre Troia e a Comporta, não sei o nome, mas só sei que é linda e tem poucas pessoas. Ontem eramos os unicos na praia. Maravilha. O meu namorado ainda tomou banho, mas eu estava com frio e não fui. A mim foi mais tirar um "cochilo" :P

 

Menu de ontem:

 PA1- Cerelac 

PA2- iogurte

A- macarrão com salsichas de frango

L1- gelado mini-milk + pêra

L2- iogurte e uma bolacha integral

J- fatia de pão com atum

C- não comi

Ninas, se me esqueci de meter alguma de vocês na minha lista de blogs digam.Pode me ter escapado algum por distração.

Branquinha: o Crómio ajudou-me bastante porque me tirou a compulsão por doces, pizzas e afins e a minha mãe também lhe aconteceu o mesmo.

 

Deixo aqui um link que achei do que me parece ser o panfleto do cromio que tomei:

clicar aqui

 

beijokas


10.5.07

Olá ninas, eu hoje estou mesmo feliz, depois dos gelados que comi na Madeira pensava que tinha recuperado peso, afinal tive esta surpresa! hehe! Cheguei ao 60 kilitos, mas tou é ansiosa para passar para os 59, deve ser uma sensação maravilhosa. Nem acredito. Se me dissessem isto o ano passado não acreditava.

 

Acham que devia comemorar a minha passagem para os 59? Eu ainda não sei, mas tinha pensado em várias hipoteses : pizza, hamburguer, gelados( o da visão da olá ou ice.it mmm lol), baba de camelo,ou seja, um rol de desgraças, qual escolheriam? Aceito outras sugestões :P

 

É verdade, há meninas que me perguntam sobre o crómio que tomei, foi o da marca Pharma Nord, julgo que o bio crómio. Tomei 1 comprimido por dia durante 1 mês ainda o ano passado.

 

Este ano só tomei pontualmente quando via que tinha comido muitos doces.

 

beijokas

 

                                                                            

 


9.5.07

Olá lindas, obrigada a todas pelos vossos comentários carinhosos. Um beijinho na testa pra todas :)

 

Cheguei ao cuntnente hoje e estive a fazer uma montagem pra vos mostrar. Nós temos horas de cassetes, pois aquilo são paisagens lindas por todo o lado, mas ainda só conseguimos descarregar para o pc algumas imagens e fiz o video baseado nessas.

 

A dieta foi assim assim lol, como estive mal disposta nos primeiros dias não consegui comer nada, mas nos ultimos compensei com gelados :P . Beijokas e até amanhã!!

 

 

link do postPor buxi, às 23:06  Comentar

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