A minha Dieta da Amêndoa

Já estive a fazer a gelatina, depois se ficar alguma coisa de jeito eu tiro uma foto e meto aqui :P Meti 5 cores intercaladas com leite condensado. Ai Ai...peso-me pró ano!hehe

A1- cerelac

PA2- iogurte

A- fatias de frango com macarrão e salada

L1- 7 camarões

L2- queijadinha da minha porteira...melhor queijada do mundo!!!

J- vai ser rolo de carne ( receita que já pus num post deste mês)

S- prevejo uma(sss) taça(sssss) de gelatina!

A1- cerelac

PA2- iogurte

A- tiras de frango com massa

L1- dois kiwis

L2- 300 gramas de broculos cozidos ( argggggg) mas teve de ser pra compensar a semana toda...

J- frango no churrasco com batatas fritas light

S- ainda nao cheguei la

Já fui comprar as gelatinas e leite condensado para fazer umas linhas brancas entre as cores. Abuso....:P

Hoje faço um mês que estou de dieta! weeee ! Já perdi mais de 4 quilos, hoje não me pesei mas ontem deu 67,8 Quilos. No dia 30 de Novembro tinha 71,9. por isso já é muito bom

Menu do dia 29:

A1- cerelac

PA2- iogurte

A- comida chinesa com arroz

L1- iogurte

L2- comida chinesa com arroz ( deu-me as fomes!)

J- comida chinesa com arroz ( eu e o meu namorado demos cabo do que sobrou)

S- não comi

Hoje vou ver se dou um pulo ao hipermercado e compro as gelatinas. Vou comprar as vegetais que solidificam mais depressa. Então há uma de frutos silvestres que é uma maravilha.Hummmm

Queria desejar a todas as meninas em dieta um excelente ano de 2007. Ainda estou a pensar se vou fazer esta gelatina as camadas para a passagem de ano. Acham que tem muitas calorias ou tou à vontade?:P

A1- cerelac

PA2- iogurte

A- carne estufada com macarrão

L1- pêra

L2- cerelac

J- seitan com arroz ( tinha de dar cabo dele aminha mae comprou um talo gigantesco de seitan :P)

S- talvez um cerelac pra variar!!!

 Aqui esta o cardapio de ontem:

A1- cerelac

PA2- nao comi

A- seitan com arroz

L1- pêra

L2- iogurte ?

J- seitan com arroz ( onde é que eu já vi isto...)

S- duas bolachas e uma barra de cereais.

Esta dieta que inventei é boa pra quem não gosta de legumes, ou seja, a ideal para as adoradoras de hidratos de carbono como pizzas, hamburgueres e afins.

Perde-se uma média de 4 quilos/mes

Regras:

Só se pode comer até 1000 calorias por dia. Eu distribui assim:

Normalmente tento fazer a estas horas: 9;11;12:30;15;17:19;21- mas isso cada um adapta ao seu ritmo, tentem é nao ultrapassar muito os intervalos entre as refeições

Comprem uma balança daquelas electronicas para pesar coisas muito leves, as vezes aparecem no LIDL umas jeitosas:P

Para os jantares e almoços: pesem o equivalente a 100 calorias de carne, peixe ou substituto vegetariano e outras 100 caloras de hidratos de carbono como  feijão, arroz , massa, etc. Normalmente os hidratps é cerca de 30 gramas ainda cru. A carne é que varia, a de frango pode ser mesmo 100 gramas.

Ao pequeno almoço ja se sabe, eu optei por 50 gramas de cerelac misturado com água. Tira-me a fome e é agradavel. Como é obvio podem escolher outra coisa desde que nao ultrapassa as 200 calorias, mas ainda nao encontrei nada que me enche-se tanto.

Não beber água às refeições, só passado no minimo meia hora

É mais ou menos isto. É um alivio não ter que comer bróculos...

A1- cerelac

PA2- barra de cereais + descafeinado sem açucar na praia grande :P

A- frango com arroz

L1- barra de cereais

L2- barra de cereais

J- seitan com natas,ananas e arroz

S-iogurte

Hoje pesei-me para ver se havia desgraça  e qual o meu espanto quando deu 68.2 quilos! Foi prenda do Pai Natal, só pode.

O seitan é uma alternativa à carne,que tem cerca de 21 gr de proteina ( a carne anda entre os 28 e 31gr), e só tem 103 calorias por 100 gramas.

A1- cerelac

PA2- iogurte

A- rolo de carne com arroz + farofias e gelatina :P

L1- não comi

L2- não comi

J- seitan com arroz

S-gelatina :P

O que não devia ter comido:

• uma fatia e meia de tronco de chocolate,
• 1copo de sumo
• 3 queijadas
• chocolate ( por acaso nem comi muito)
• e a segunda servidela de prato principal.
• uma broa

Triunfos:

• consegui resistir a um toblerone gigantesco
• só a noite é que veio a desgraça, o dia todo contive-me
• não devorei a tablete de chocolate toda
• não comi os chocolates da arvore de Natal

hoje ( dia 25) a saga continua...

Uma receita simples e saborosa:

carne picada, chouriço aos bocadinhos, uma sopa em pó de cebola( tipo knorr) e natas.

Misturar tudo, formar um rolo e ir ao forno 60 minutos.

Atenção, não é preciso fazer a sopa mesmo, é só meter  o pó.

Experimentem.