A minha Dieta da Amêndoa

Mas hoje está tudo bem!ufa!

PA- cerelac

PA2- iogurte

Almoço- 4 douradinhos da iglo no forno com salada agriões, cebola e tomate

L1 - em vias de actualização..

Pois foi, alguns deslizes...

PA- cerelac

PA2- iogurte

PA3 - queijadinha de sintra!

Almoço- comida chinesa( mistura dos pratos: carne de vaca com molho de ostra, galinha com ananas, chaomin de vaca e arroz chau chau)

Lanche1- cerelac

Jantar- resto da comida chinesa e alguma massa roubada ao namorado no Cascais shopping!lol!

Seia- bolinhas de chocolate do LIDL...

Hoje, Domingo, está a correr bem, por enquanto, já fui comprar um cerelac de maçã para experimentar.

PA1- cerelac

PA2-iogurte

A-bife de peru com salada

L1-pêra

L2-iogurte

J- dourada grelhada com salada

S1- Leite de soja

S2- cerelac

Ontem andei com mais fome, cá pra mim foi do açucar do travesseiro que me baixou os niveis de crómio...

hoje não estive em casa durante a tarde toda, por isso o menu seguinte:

Pa1- cerelac

Pa2- não comi

A- carne com salada

L- travesseiro na piriquita (lol)com chá sem açucar

A- carne com salada.

bem, de tarde só comi mesmo um travesseiro, alguém sabe quantas calorias tem?

Hoje pesei-me e perdi 700 gramas numa semana, tá porreiro!!!

Vou começar a chama-la a Dieta do Cerelac hehehe! Pra começar hoje já comi o meu e tu? :P

Digo a sério porque noutro dia ficou desfeito e minusculo :P

cardápio de hoje:

PA1- Cerelac(50gr) com água

PA2- ( não comi)

A- Omolete(1 ovo) com mini salsichas, cogumelos e cebola + salada de agriões

L1- iogurte

L2- cerelac(25 gr)

J- duas fatias de rolo de carne com salada.

S- vou ver se ainda como hoje uma peça de fruta

Hoje também comi bem:

PA1-cerelac

PA2- iogurte natural

A- cogumelos gratinados com sardinha em tomate( em lata por assim dizer :P)

L1- pêra

L2-iogurte natural

J- perca grelhada com salada de agriões

PA - cerelac(50gr)

PA2- iogurte natural

A- omolete com salsicha e cogumelos, acompanhada de salada

L1-iogurte natural

L2- cerelac(25gr)

J- carne picada com salada

extras: 1 cromio, 2 cla (A), 2 cla(J), 2 cálcio.

devagar se vai ao longe, mas vai!!! hehe

mm..ontem inventei qualquer coisa...

Eu e o meu principe estamos a tentar fazer todos os fins-de-semana uma receita nova. Mais para aumentar a nossa cultura na área de culinária. Andei à procura em livros de uma receita, mas apenas serviram de inspiração, pois já era de noite e o lidl fechava as 9 caso quisessemos mais ingredientes.

Fizemos então um mini rolo de carne, pois só tinhamos um bife!

Esticamos o bife num prato e formamos camadas de queijo, cogumelos, salsichas,cebola e tomate. Enrolamos e prendemos com palitos e um cordel. Foi para o forno com azeite, cebola e louro no fundo. Esperamos 20 minutos.

Tirando a parte do cortanço das fatias, a iguaria até saiu bem.

Isto é só pra dizer o que foi o jantar, acompanhado de salada.

De resto, o menu de ontem foi o costume:

PA1- cerelac

PA2- pacote de leite de soja natural (43cal/100ml) 250 ml

Almoço- bife grelhado com salada

lanche1- iogurte natural

lanche2- maçã

jantei o que já descrevi e não comi mais nada.

Para além disto tomei os suplementos habituais : 2 cla ao almoço + 1 crómio + 2 calcio. Ao jantar tomei 2 cla.

PA(9h)- cerelac- 50gr com água 200 cal

Pa2(11h)- pacote leite de soja - 110 cal

Almoço(13h) - frango com salada - 250 calorias?

Lanche (15h)- iogurte natural -70 calorias

Lanche2 (17h)- pacote leite soja -110

Jantar (19:30)- fatias de carne cozida com salada - 220 cal

Seia (11h)- pêra - 70 cal

Total: 1030 cal