A minha Dieta da Amêndoa

mm...mudei de manhã para iogurte de ananás com morangos( os morangos eram mesmo morangos ;)).

Hoje fui passear de manhã para o jardim com a minha mãe. Assim ajudamo-nos uma a outra a fazer ginástica!!

Hoje nem tive muita fome a tarde!Ainda bem! Comi ao lanche um iogurte e ao jantar foi um hamburguer ( dos do lidl) e uma pera a acompanhar! Bem bom!

Hoje comi o mesmo de sempre ao pequeno almoço - os kellogs. Ao almoço comi codornizes grelhadas com batata cozida e salsa. A beber foi cola light. Ainda andei a comer uns dietorelle.

O meu jantar foi um tanto paradoxal: um bife grelhado feito pela minha mãe. Só ela sabe dar um bom gosto à comida sem gordura. No entanto tive de comer, grelos moidos no 1,2,3, porque não consigo comer de outra maneira. Aqueles talos dos grelos a passar na minha garganta quase que me dão vómitos, por isso só mesmo assim...

Ai que saudades de um whopper...

É verdade, descobri hoje uns dietorelle muito fixes, os de amora, sabem que nem ginjas!!!lol! Estou a tentar me controlar para não os comer todos. MMM e outra coisa, hoje comprei umas bolinhas para fazer malabares, aquilo parece cansa! Isso se implica gasto calórico ;P hehehe! Espero que seja muito!! Tipo 500 calorias por hora, era Amaizing! Só que era quase impossivel, vou ver se acho na net, o que duvido muito...Se fosse verdade até dava para comer um big mac a todas as horas que não engordava!lol! Ai que mente deturpada!!!

Hoje tomei o mesmo pequeno almoço - kellogs k com frutos silvestres . Ao almoço foi o resto dos rebentos de soja com o molho de ostra e um hamburguer grelhado ( uns porreios que há no lidl , vem congelados e basta grelhar 3 minutos de cada lado, Amaizing!). Bebi um descafeinado ( com adoçante lá está...) As 15 julgo que foi um iogurte e agora as 17 também foi um da danone ( aloe vera).

Confissão...ontem à noite comi um paozinho com maionese...não resisti.

Ora cá estou eu mais uma vez para dizer o resto do cardápio:

As 15 horas comi um iogurte com 0% de gordura da Sweltesse ( julgo que é assim que diz) e as 17 comi uma bolhacha integral. Agora ao jantar comi frango no churrasco com batata cozida. Foi isso.

Olá!! Estou a começar este blog a ver se é desta que a dieta vai para frente!Já a comecei dia 6 de Janeiro e estava com cerca de 68 Kilos. Ontem pesei-me e estava com 65. Possivelmente a maior parte do peso que se foi deve ter sido água.Mas pronto, o que interessa é continuar. Vou tentar pôr aqui o que como de modo a inspirar outras pessoas que não tenham ideias gastronómicas para dietas. No entanto, asseguro que não são nenhumas iguarias, mas é melhor que nada.

Truques para não ter tanta gula:

• Beber uma bica ( café) bem quente, no meu caso eu prefiro descafeinado por não ter cafeina. É que a cafeína aumenta o ritmo cardiaco e por isso poem-me mais nervosa e por isso mais gula.
  
• Existem uns rebuçados sem açucar , julgo que nem chegam a 3 calorias cada. Chamam-se " Dietorelle" e comprei no Continente. Tem varios sabores.
  
• Coca-cola Light (pra mim sem cafeina) - optimo para acompanhar aqueles almoços desenxabidos!! As vezes, não sei porque, quando estou com uma daquelas gulas enormes, bebo dois copos de água e diminui.

Pronto, estão aqui umas dicazitas, vou agora dizer o que comi hoje:

Ao pequeno almoço uns cereais Kellogs K de frutos silvestres ( uma tacita pequena).Juntei também uns 2 morangos Ao almoço comi frango no churrasco com rebentos de soja. Eu comprei molho de ostra, porque no rótulo me pareceu ter poucas calorias, mas tenho de confirmar. É que os rebentos de soja assim só cozidos em água e sal ficavam um pouco intragáveis.

Ainda não chegou o jantar por isso vou dizer como tenho feito a dieta:

• Pequeno almoço por volta das 10 e 30
  
• Almoço ao meio dia
  
• Lanche às 15
  
• Lanche às 17
  
• Jantar às 19
  
• Ceia às 21
  
• Ceia às 23

Ou seja, 7 refeições. Para algumas pessoas isto pode parecer muito e algumas bastante cedo. Mas como muito pouco nos lanches e ceias, dai resultar. O comer práticamente de duas em duas horas faz com que nunca se chegue a ter uma fome devoradora e dai ser fácl de controlar. Agora é assim, eu era uma verdadeira apreciadora de Telepizzas, whoppers e big macs. Os primeiros dias custam muito é verdade, mas depois habituamo-nos. Já há muito tempo perdi muito peso e fiz esta dieta, agora é só voltar a ter a mesma coragem. Por exemplo, o facto de não gostar de bróculos é uma questão de habituação, reparem que passado uns dias já não vos sabe tão mal. E por agora é tudo, coragem!!